Anne elde etmek istiyorsanız günde 15 dakika güneşlenin

Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, “D vitamini eksikliği üreme sağlığını olumsuz etkiler. Anne-baba elde etmek isteyenler günde 15 dakika el-kol ve yüzünü güneşe maruz bırakmalı” diyerek uyardı.

“Anne olmayı planlayan kadınların veya hamilelerin, günde 15-20 dakika değin güneşlenmesi ya da yürüyüş yapması, zorunlu D vitaminini almaları için yeterlidir. Yaz tatiline giden anne adaylarının gölgede güneşlenmeleri gerekir. Günde sadece 15 dakika el, kol ve yüzünüzün güneşe maruz kalması yeterlidir. Güneşin tam üstte olduğu saatler hamileler için can sıkıntısı yaratacağından 12.00-15.00 saatlerinde güneşe çıkmamak en açık konuşmak gerekirse olacaktır. Hem camın ardından alınan güneş ışığının D vitamini açısından insan vücuduna hiçbir yararı yoktur” diyen Op. Dr. Taşdemir, “Fazla güneşte kalarak daha artı D vitamini alınması da laf konusu değildir” dedi.

Yumurtanın kalitesini düşürüyor

Op. Dr. Taşdemir, “D vitamini eksikliğinin, son yıllarda infertilite (kısırlık) ve düşük problemi olan hastalarda daha sık oranda görüldüğü tespit edildi. D vitamini eksikliği; üreme sağlığını, yumurta rezervini, yumurtanın kalitesini ve döllenme oranlarını olumsuz olarak etkiler. Ayrıca döllenmiş yumurtanın anne rahmine tutunma oranını da düşürür” şeklinde konuştu.

Ton balığı ve süt ürünleri tüketin

“Kanda 25 hidroksi vitamin D düzeyini ölçerek vitamin D depolarını değerlendiririz. 30 ng/ml’nin altındaki değerler düşük olarak kabul edilir” diyen Op. Dr. Taşdemir, “D vitaminini güneşten alabileceğimiz gibi ton balığı, uskumru, yumurta sarısı, karaciğer, süt ve süt ürünleri, tahıl gibi ürünlerde de bulabiliriz” diyerek D vitamini eksikliği olanların bu gıdalardan tüketmesi gerektiğini bilhassa belirtti.

“Eksiklik saptama edilirse günde 600-800 IU arası D vitamini alınabilir. 1000 IU’dan fazla alınmaz, alt etkileri ortaya çıkabilir” diyen Op. Dr. Taşdemir uyarıyor:

Tedaviden önce D vitaminine baktırın

“Bilhassa kısırlık ve tüp bebek tedavisi görecek olan hastalarda mutlaka D vitamini düzeyine bakılmalı. Bilhassa yaşı 35’in üzerinde olan ve güneşten daha eksik faydalanan grupta, D vitamini eksikliği daha sık görülür. Eksik olan vitaminin tedavisinden daha sonra yapılan infertilite (kısırlık) tedavisinden, fazla daha başarılı sonuçlar elde ediliyor. Son yıllarda bunu destekleyen birçok çalışma yapıldı. Kısacası D vitamini, vücudumuzda sadece kanda kalsiyum oranlarını belirleyen, bağırsaktan kalsiyum emilimine yardımı olan vitamin yok; bütün ceset bağışıklık sistemini düzenleyerek gribal enfeksiyonlara direncimizi artıran bir vitamindir. Manâlı kanser vakalarında, meme, pankreas, sütun, rektum kanserlerinin seyrini etkiler, kalp ve damar hastalıklarını önler. İnfertiliteyi (kısırlığı) önemli şekilde etkileyen fazla kayda değer vitamindir”