Asya diyeti ile ayda 3 kilo verin

Asya diyetinde anahtar küçük porsiyonla ile kalori dengesini sağlamaktır. Asya diyetinin kayda değer yönlerinden biri de soya içeren besinlerin uyumlu tüketiminin kolesterol düşürücü tesir yapması ve daha sağlıklı bir hayat sürmenizi sağlamasıdır.

Pirinç temeli olan Asya diyeti; birçok kanser türlerine karşı da koruma sağlamaktadır. Cameron Diaz gibi birçok yıldızın bu sayede kilo verdiği biliniyor. Diyetin başlıca besinleri ise buharda pişmiş pirinç, soya ürünleri, taze sebzeler, suyosunu, balık, kırmızı et ve süt ile baharatlar…

Misal diyet listesi

Kahvaltı: Mango ve ananas salatası (150 gram mango ve ananası ufak küpler halinde doğrayın. Üzerine 2 yemek yemek kaşığı portakal ve limon suyu dökün), yanına 1 adet grissini

Öğle: Fesleğenli erişte (2’şer yemek kaşığı fesleğen, nane ve kişniş, 1’er tatlı kaşığı limon suyu, kırmızıbiber ve zencefil, 1 yemek yemek kaşığı soya sosu, 2 yemek kaşığı tavuk suyu, 1 adet domates, 20 gr soya filizi, 60 gr Çin eriştesi)

Akşam: Izgara balık ve yanında haşlanmış sebzeler