Balık yiyen çocuklar daha zeki

ABD’deki Pennsylvania Üniversitesi’nde görevli bir grup bilim insanı, haftada asgari bir kez balık yiyen çocukların hem zekalarının daha yüksek olduğunu keza de daha iyi uyuduklarını ortaya çıkardı. Böylece ilk kez balık yemek, iyi uyumak ve yüksek zeka aralarında bir ilişki tespit edilmiş oldu.

Bir taşla iki kuş

2017’de yapılan araştırmada, balıkta yer alan Omega-3 yağ asitlerinin çocukların zeka gelişimini ve uyku düzenini olumlu yönde etkilediği anlaşıldı. Araştırmaya göre, Omega-3’ler baştan sona uyku kalitesinin arttığına ve bunun da IQ düzeyini yukarı çektiğine inanılıyor. Araştırmayı gerçekleştiren bilim insanlarından biri olan Prof. Dr. Adrian Raine, “Çocuklara balık yedirmek, kesintisiz erken yatmalarını söylemekten daha basit olabilir. Balık yemek, çocuğunuzun uyku kalitesini artırırsa, hoş. Ve bu da kavrama performansını artırırsa, daha da güzel. Bir taşla iki kuş” dedi.

Uyku kalitesini artırıyor

Araştırma zarfında, yaşları 9 ile 11 arasında değişen okul çağındaki 541 öğrenciye, ne dek balık tükettikleri soruldu ve sonra IQ testi yapıldı. sonra da ebeveynlerinden çocukların uyku kalitesine karşın bilgi alındı. Araştırmada, IQ testinde haftada en az bir kere balık yediğini söyleyen çocukların diğerlerine kıyasla 4,8 puan; bazen balık yiyenler ise sadece 3,3 puan daha yüksek skor elde ettiği görüldü. Keza, balık tüketimindeki artışın uykuda daha az kesintiye yol açtığı ve bunun da genel uyku kalitesini artırdığı ortaya çıktı. Dr. Jennifer Pinto-Martin, “Balık tüketiminin vücuda çok yardımsever olduğuna ve bunun artan bir şekilde daha fazla tanıtılması gerektiğine dair giderek daha fazla kanıt ortaya çıkıyor. Çocuklar balıkla ne kadar erken taşınırsa tadına da o kadar çok alışırlar” diye konuştu.