Beyni arındırmak için nasıl beslenmeli

Zihinsel duruluk, hayatın bütün alanlarında menfaat sağlayan bir sağlık durumudur. Ne eyvah oysa, kötü beslenme alışkanlıkları dinç düşünmeyi zayıflatabilir. Ruh sağlığınıza iyi gelecek yiyecekleri tüketmemek, içmemek ve takviyeleri almamak, öyle fazla insan için belirsiz kararlar almasına yol açacaktır. Neyse ki gıdalarla beynin temizlenmesi oldukça kolay.

Beyin ve Asap Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ersin Erdoğan, gıdalarla beyni temizleme ile ilgili kayda değer bilgiler verdi…

Her gün 1 balık yağı kapsülü

Bu müşteri diyet takviyeleri, Omega-3 yağ asitlerinden EPA ve DHA ise ayrıntılarıyla doğaldır. Bu beslenme maddeleri, beynin işleyişini normalleştirir ve beynin beslenmesinde manâlı bir rol oynar. DHA, travmatik beyin hasarının yükünü potansiyel olarak azaltmak için güvenli, idareli ve dünya çapında kolaylıkla tedarik edilebilir.

Bol bol taze meyve

Hiçbir doğal gıda maddesi, yüksek nitelikli organik meyvelerin içinde bulunandan daha fazla vitamin, mineral ve amino asit bulundurmaz. Amino asit topluluğunun temel unsurları, zihinsel süreçleri beslemekte çok önemli rol oynamaktadır. Amino asit topluluğunun esas unsurları, zihinsel süreçleri beslemekte oldukça önemli rol oynamaktadır. Doğası gereği tüm meyveler, (esas) esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitlerin yüzde 50’sinden fazlasını içerir.

Mutlaka bol su

Su, beyin dokusunda diğer herhangi bir maddeye kıyasla keskin bir farkla daha artı bulunur. Muhtemel olduğunca öteki içecekleri suyla değiştirme alışkanlığı kazanın. İnsan vücudunun yüzde 60 kadarı su, beynin yüzde 70’i su, akciğerlerin ise yüzde 90’ı sudur.

Kafeinden uzaktan durun

Zinde kahve ve uyarıcı enerji içeceği maddeleri çoğunlukla bu maddenin dinç kaynaklarıdır. Kafein tüketiminin talihsiz emrindeki etkilerinden biri özellikle de sürekli olarak içildiğinde dehidratasyona (istikrarsız kaybına) niçin olmasıdır. Beyni normale göre adamakıllı temizlemeye çalışırken bundan kaçınmaya daha da tartı atamak gerekir.

Doktorunuza danışın

Düşünce, bambaşka bileşenlerin kompleks bir birleşimidir ve bugüne dek insan fizyolojisinin en manâlı parçasıdır. Verimliliğini çoğaltmak için birçok genel adım atılsa da zihnin yetersiz çalışmasının sebebi, manâlı bir beslenme dengesizliği olabilir. Bu sorunun bütün olarak ne olduğunu değerlendirebilmenin tek hakiki yolu test edilmesi ve sonra bu incelemenin sonuçlarına göre hareket etmektir.