Bitki çayları karıştırılınca etkisini kaybediyor

Kış mevsiminde bağışıklığı yükseltmek veya grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkları daha ivedi atlatmak amacı ile içilen bitki çaylarının tüketiminde bir takım noktalara dikkatli olmak gerekiyor. Uzmanlar çayların sade tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Çünkü öteki bitkilerle karıştırıldığında bitki çaylarının etkisi azalıyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi’nden Besin ve Perhiz Uzmanı Gizem Köse, özellikle kış aylarında tüketimi büyüyen bitki çaylarının karıştırılması halinde etkilerinin azalabileceğini vurgulayarak bir arada değil, tek tek tüketilmesini önerdi.

Girift olmayan bitki çaylarını çocuk, yetişkin veya yaşlıların günde 2 fincan tüketebileceğini söyleyen Dyt. Gizem Köse, “Kantaron, enginar, hindiba, karabaş, civanperçemi gibi çaylar içerdikleri öbür etmen maddeleri ile hap etkileşimlerine sebep olabilmektedir. Dolayısıyla bu gruplarda özellikle ilaç kullanan bireyler öncesinde doktoruna danışmalı ve bu konuda tasdik almalıdır” diye konuştu.

Bir Takım karmakarışık bitki çaylarının karaciğeri yorduğunu böylece bağışıklık sistemini yükseltmek bir yana daha da zayıflatabildiğini dile getiren Dyt. Köse, “Benim önerim her bitki çayının sade olarak tüketilmesi ve boğazda ağrı var ise ılıkken bal eklenmesi yönündedir” ifadelerini kullandı.

Hangi bitki çayı nelere iyi geliyor

Her bitki çayının ayrı etkileri olduğunu gösteren Dyt. Köse hangi bitki çayının nelere iyi geldiğini anlattı…

Kış çayı olarak satılan çayların karmakarışık olmamasına uyarı edilmeli. Kuşburnu, adaçayı, karanfil, tarçın, zencefil ve papatya gibi karışımlar tüketime uygundur. Fakat muhtemel oldukça her çayı tek başına tüketerek bağışıklık sisteminizi daha zinde ülkü getirebilirsiniz. Her çay ayrı ayrı tüketildiğinde gün içerisinde birkaç seçeneğiniz de olmuş olur.

Özellikle adaçayının antimikrobiyal etkisi sayesinde mikroplardan ve bakterilerden koruma özelliği vardır. Hafif yorgunluk belirtisi durumunda hastalıklardan korunma amaçlı adaçayı tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Kuşburnu kısa sürede demlenmeli

Kuşburnu iyi bir C vitamini kaynağıdır. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde en çok kullanılan bitkidir. Fakat demlenmesi sırasında kayba uğrayabilmektedir. Bu yüzden uzun süreli demleme işlemi uygulanmamalı, mümkün olduğunca süratli bir şekilde bitirilmelidir. Çünkü uzun vakit beklendiğinde içerisindeki C vitamini okside olarak kaybolmaktadır.

Ateşli hastalıklarda zencefil ve nane kullanılabilir

Nane çayı gribal enfeksiyonlarda alev durumu da varsa vücudun ısınmasını ve terlemesini sağladığı için kullanılmaktadır. Tüketilen çaya taze olarak da eklenebilir. Benzer şekilde zencefil de ateşli hastalıklarda kullanılabilir ayrıca akciğerlerdeki enfeksiyonun vücuttan çıkarılmasında da faydalıdır.

Kırmızı çay, ceset direncini artırıyor

“Kırmızı çay” olarak da tanıdık roibos bitkisinin çayı da gövde direncini artırmaya muavin olur. Ayrıca tarçınla beraber tüketildiğinde iştah kontrolünü de destekler. Günde 1 fincan tüketilmesi uygundur.

Kasları yasemin ve papatya ile dinlendirin

Yasemin ve papatya çayları bitkinlik ve halsizlik durumlarında kasların dinlenmesini sağlar. Bilhassa kış aylarında günde 1 fincan tüketilmesi nasihat edilir. Akşam saatlerinde tüketildiğinde uykunun düzenlenmesine yardımcı olur. Uyumlu uyku, vücudun toparlanmasını ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Bu Nedenle dolaylı yoldan enfeksiyonlara aleyhinde koruyucu olabilmektedir.