Böbrek dostu 5 doğal beslenme

Böbrek dostu besinleri tüketerek daha sağlıklı bir sistemle böbreklerinizin daha iyi çalışmasını sağlayabilirsiniz. İşte, Bilirkişi Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı’nın anlatımıyla böbrek sağlınızı koruma özelliğine sahip o besinler;

Yoğurt, böbreğin doğal ilacı

Kalsiyum ve D vitamini içeriği ile yoğurt, böbrek sağlığında manâlı besinlerden biridir. Özellikle yemek yemek aralarında tüketilen yoğurdun böbrek sistemini düzenleyici ve çalışmasına asistan etkisi mevcuttur. Taze meyve ya da sebzelerle karıştırılarak tüketilen yoğurt, meyvelerin C vitamini ve mineral etkileriyle birleşince böbrek fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler.

Kabak çekirdeğinin temizleyici etkisi var

Çinko ve demir minerallerini fazlasıyla içeren kabak çekirdeği, omega 3 etkisi ile de böbrek hastalıklarında epeyce etkilidir. Şeker stabilizatör ve böbrek sistemlerini temizleyici etkisi epeyce yüksektir. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren ve bunalım, kronik halsizlik gibi durumlara olumlu tesir eden bir özelliktedir.

Bal kabağı böbrek taşı oluşumunu engeller

Bal kabağı bilhassa böbrek taşı sorunlarına karşı etkili bir besindir. Balkabağı içerisinde yer alan kalsiyum, böbrek taşı oluşumunu önlemektedir. başkaca balkabağında yüksek miktarda potasyum ve çinko da bulunmaktadır. Potasyum, yüksek kan basıncı hastalarında tansiyonu dengeleyicidir.

Elma, böbreklere kalkan oluşturuyor

Özelikle kırmızı elma, böbrek hastalıklarının tedavisine yardım verdiği gibi hastalıklara yakalanmamak için koruyucu bir kalkan görevi de üstlenir. Böbreği temizler ve lif içeriği ile süzme işlemini en iyi şekilde gerçekleştirmesine muavin olur. Günde bir adet orta doruk elma böbrek sağlığı için önemlidir.

Su dengesi için maydanoz önemli

C vitamini etkisi yüksek olan maydanoz, içerdiği vitamin ve mineraller ile böbrekleri arıtma ve çalışmasına takviye olma konusunda birebirdir. Özellikle böbrek hastalıklarında su durumu ve dengelenmesinde vücuda asistan olur. Maydanoz her sabahtan kahvaltısında çiğ olarak tüketildiğinde demir emilimi ve depoların doldurulmasında yardımcı olur. Maydanozun enerji verici ve lif etkisi yüksektir. Üreme sistemi ve merkezi sinir sistemi üstünde olumlu etkileri mevcuttur.