Bu besinler acıktırıyor

Pasta ve hamurlu ürünler

Hiç kahvaltıda yediğiniz kocaman kruvasandan yalnızca yarım saat sonra güya hiçbir şey yememiş gibi kendinizi aç hissettiğiniz oldu mu? Bunun nedeni beyaz şeker ile un taşıyan basit karbonhidratların lif içermemesi oluşu ve çok eksik miktarda vitamine sahip olması. Bu alıcı besinleri tükettiğiniz an insülinde hızlı bir artışa ve beraberinde şeker kırılmasına niçin oluyor. bu nedenle de kısa bir sürede kendinizi aç hissetmeye başlıyorsunuz.

İşlenmiş mısır gevreği

Fırınlanmış hamur ürünleri gibi mısır gevreği de kahvaltı için uygun bir seçenek yok. Yüksek karbonhidrat taşıyan bu besinin ne yazık oysa enerji vermiyor. böylece darı gevreği yerine yulaf tüketmeye itina göstermelisiniz.

Diyet gazlı içecekler

Her ne değin sıfır kaloriye sahip gazlı içecek tüketmenin daha dinç olduğunu düşünseniz de, yapılan çalışmalar bitmiş tatlandırıcıların açlığa ve şeker aşermenize neden oluyor.

Kızarmış patates

Yüksek oranda karbonhidrat ve tuzlu içerdiği için kızarmış patates tükettikçe, daha pozitif tüketme ricası ortaya çıkıyor. Patates sebze reyonunda yer almasına rağmen ne yazık fakat kızartma ve tuz ile birlikte bir hayli zararlı bir besin haline geliyor.

Hazır Çin yemekleri

Çoğu Çin restoranında eve servis yapılan yemeklere MSG ekleniyor. İşlenmiş yemekleri daha lezzetli bir ayla getiren bu karışım daha fazla acıkmanıza neden oluyor. Eğer uyarı ederseniz, Çin yemeklerini sevenlerin büyük bir kısmı lokanta yerine evde yemek yemeyi seçim ediyor.

Süt, tereyağı ve peynir

Bilim adamları yumurta, tereyağı, palmiye yağı ve peynir içerisinde bulunan hurma yağının doyduğunuz süre size sinyal veren ensülin ve leptin hormonu salgılanmasında azalmaya niçin olduğunu dile getiriyor. Özellikle hayvanlar üstünde yapılan araştırmalarda yalnızca bu besinleri tüketenlerin üç günün sonunda kilo aldığı görülüyor.

Alkol

Birçok kişi iş çıkışı kendini aç hissetmediği için aperitif yiyecekler harcamak yerine içki içmeyi tercih ediyor ve iki kadeh şarabın sonunda kendisini açlıktan ölürken buluyor. Marie Claire’in haberine kadar; yapılan incelemeler özellikle bira ile kırmızı şarabın aşırı açlık şehvetli yarattığını gösteriyor.

Aromalı yoğurt

Her ne kadar yoğurt yoğun miktarda kalsiyum içerdiği için dinç besinler aralarında yer alsa da şeker ve şurup ile aromalandırıldığı zaman kilo alımına ve arzu hissine niçin oluyor. bu nedenle meyveli yoğurt almadan içeriğine itinalı bir şekilde bakmalı veya sade bir yoğurt tercih ederek istediğiniz ilave içerikleri kendiniz katmalısınız.