Daha iyi sindirim için kuru incir tüketin

Kabızlık, birçok kişinin felakete uğramış olduğu yaygın bir sorun. Sağlığa Zararlı besin, fena yaşam tarzı alışkanlıkları ve bir takım ilaçlar kabızlığa neden olabiliyor. Uzun süren kabızlık, tedavi edilmediğinde birçok şekillerde sağlığı negatif etkileyebiliyor.

Besin düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle kabızlığı alt etmek ise mümkün. Daha iyi bağırsak hareketleri için bazı besinler tüketebilirsiniz. Lif içeren besinlerin daha artı tüketimi, sindirimi iyileştirme ve kabızlığı önleme konusunda en büyük yardımcınız olabilir. Kuru incir de kabızlık için en etkili besinler arasında bulunur. Kuru inciri her gün yiyebilir ve sunduğu çoğu sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Kabızlık için incir

İncir size farklı alanlara yönlendirilmiş faydalar sunabilen yumuşak bir meyvedir. Tüm mevsimlerde kurutulmuş olarak tüketilebilir. Kuru inciri jurnal diyetinizin bir parçası haline getirebilir ve.birden artı sağlık yararından yararlanabilirsiniz. Kuru incir, kabızlık için inanılmaz bir besindir. Kusursuz bir bağırsak hareketi için muavin olabilecek lifle doludur. Hem dolambaçlı olarak sindirimi kolaylaştırabilen B6 vitamini bakımından da zengindir.

İki kuru inciri suya batırın ve bir vakit bekleyin. Bu ıslatılmış incirleri günün herhangi bir saatinde yiyin. Keza bir bardak suda kaynatıp, sıvıyı içebilirsiniz. Kaynattığınız incirleri de gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz.

Bir diğer basit usul, iki inciri bir kadeh sütte kaynatmaktır. Sütü uygun bir şekilde kaynatın ve önce sütü içip sonra haşlanmış inciri yiyin.

İncir ayrıca saç sağlığını artırabilecek çinko, magnezyum, demir ve B vitaminleri ile doludur. Diyabet dostu bir meyvedir ve A, C ve K vitamini, B vitaminleri, demir, magnezyum, bakır, çinko, magnezyum ve potasyum bakımından zengindir.

özel içeriğidir.