Demir eksikliğiniz varsa kilo veremezsiniz

Diyetisyen Şeyda Çoşkun diyet yapanları uyardı: “Demir eksikliğiniz varsa kilo veremezsiniz.”

Demir eksikliği durumunda dokulara yeterli oksijen gitmez ve metabolik faaliyetler aksar. Bu durum kilo vermenizi yavaşlatabilir. Demir eksikliği hem halsizlik, takâtsizlik, konsantrasyon eksikliği hatta bunalım gibi sorunlara yol açabilir. Vücudumuz demir üretemediği için demir minerallerinin dışardan alınması gerekir.

İşte diyette mutlaka bulunması gereken besinler:

-Kırmızı et
-Yumurta
-Kuru erik
-Roka, maydanoz
-Yeşil yapraklı sebzeler
-Yulaf
-Domates
-Sakatatlar

Kayda Değer Not

Demirden zengin besinler tükettikten sonradan siyah çay içmeyin. Siyah dere demirin vücutta emilmesini engeller.