Dinç bronzlaşmak için 4 anahtar sözcük

Serkan Sıtkı Şahin / email protected

Sıcak günler, serin geceler sadece tek bir şey anlamına gelebilir: Yaz. Ancak heyecanın ortasında, tehlikesiz bronzlaşmanın önemini unutmayın.

Güneş ışığına aşırı maruz kalma, cildinizde kırışıklıklar, çiller, ihtiyarlık lekeleri ve doku değişiklikleri gibi fiziksel değişikliklere niçin olabilir.

Bu etkileri engellemek ve tehlikesiz bir şekilde bronzlaşmak için bu dört ipucunu izleyin.

1. Cildinizi temizleyin

Dış mekanda olası olan en iyi bronzluğu almak için güneşlenmeden önce cildinizi temizlemeniz gerekir. Temizleme işlemi ölü hücreleri cildin en üst tabakasından alır ve cildin sağlıklı görünmesini sağlar. Ölü hücrelerin temizlenmesi cilt tonunuzu bile değiştirebilir. Bu temizlemek işlemi gözenekleri tıkayan leke ve yağı ortadan kaldırabilir ve hatta sivilceyi önleyebilir.

Bir lif ya da peeling eldiveni ile yerinde maliyetli fırçalar yaparak ölü cilt hücrelerini temizleyebilirsiniz. Cildinizin üstteki tabakasında ölü deri hücrelerini az olursa, deri katmanınız güneşe daha uzun vakit dayanır. Ölü cildin temizlenmesi bununla beraber daha basit bronzlaşmanıza da ihtimal sağlar.

2. Bir güneş koruyucu kullanın

Bronzlaşma meraklılarının inançlarının aksine, güneş koruyucu ile bronzlaşabilirsiniz ve bunu yerine getirmek daha iyidir. Güneş koruma faktörü (SPF), ilave deri hasarına maruz kalmadan güneşte geçireceğiniz süreyi uzatır. bu nedenle daha yüksek SPF, UVA korumasına rağmen ultraviyole B “yanma ışınları” (UVB) ışınlarına karşı daha iyi koruma sağlar. “Geniş spektrumlu” olarak etiketlenmiş güneş kremleri, ayrıca UVB ayrıca de UVA ışınlarına aleyhinde koruma sağlayabilir.

Bir kişinin uygulaması gereken güneş koruyucu miktarının, güneş altındaki maruz kalan cilde santimetre kare başına 2 miligram (mg / cm2) olması gerekiyor. Mesela, bir insanın boyu 163 cm, kilosu 68 kg ve bel çevresi 82 cm ise ve kasık bölgesini kaplayan bir mayo giyiyorsa, güneşten koruyucu ürününün kayıtlı SPF korumasından faydalanabilmek için açıkta kalan vücut bölgesine eşit şekilde 29 g uygulanmalıdır.

Güneş kremini, güneşlenmeden 15 ila 30 dakika önce, güneşlendikten 15 ila 30 dakika sonradan yeniden uygulayın. Bir çalışmaya tarafından; güneş koruyucunuzu, güneşlendikten sonra ne dek erken uygularsanız, UV ışınları cildinize o kadar az hasar verir.

3. Cildinizi güneşe fazla maruz bırakmayın

Sağlıklı ve ışıltılı bir bronzluk almak için cildinizi UV ışınlarına aşırı maruz bırakmayın. Güneş yanığını eksilmek için zamanınızı güneş aşağıda eşit şekilde bölerek bronzlaşmak en iyisidir. Kumsalda bütün bir gün dinmek size bronz bir dış görünüş verebilir oysa ayrıldığınızda sizi güneş yanığı ile birlikte bırakabilir. Dinç bir yaz parıltısı elde etmenin en iyi yolu küçük dozlarda bronzlaşmaktır. Günde yarım saat ila bir saat güneşin altında kalmak, vücudunuzun bir sonraki bronzlaşmada size yardımcı olmak için tatmin edici melanin üretmesini sağlar.

4. Güneş gözlüklerinizi ve şapkanızı takın

Eşit bir bronzluk edinmek için güneş gözlüklerinizi ve şapkanızı unutmayın. Gözleriniz ve gözlerinizin etrafındaki deri UV ışınlarına karşı hassastır. Uygun bakımın yapılmaması, katarakt, yaşa ast maküler yozlaşma ve göz kanserleri gibi göz hastalıklarının gelişmesine niçin olabilir.

Özelliklerine kadar güneş gözlükleri, UV ışınlarının yüzde 99’unu bloke edebilir. Güneş gözlüğünüz ile güneş aşağıda uykuya dalmamaya uyarı edin.

Kafanızı çevreleyen bir şapka, bronzlaşırken şık görünmenin yanı sıra aynı anda kulaklarınızı, gözlerinizi, alnınızı, burnunuzu ve kafa derinizi koruyabilir. Büyük, geniş şapkaları sevmiyorsanız, yüzünüze gölge yapabilecek bir şapka seçim edebilirsiniz.

Son olarak, bir gün güneşlendikten sonradan bitmiş dışarı çıkarken cildinize kendini tamir etmesi için zaman vermeyi unutmayın. Bu dört ipucu size sağlıklı ve aydınlık bir dış görünüş kazandırır.

email protected

özel içeriğidir.