Diyet yapanlara karpuz peynir uyarısı

Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Gıda ve Perhiz Uzmanı Aysun Yurdakul, kilo atamak için yapılan diyetlerde karpuz-peynir ikilisinin fazla miktarda tüketilmesinin, kilo verdirmek yerine, kilo aldıracağını bildirdi.

Yurdakul, yaptığı yazılı açıklamada, yaz mevsiminin gelmesiyle yüzme ve yürüyüş imkanlarının arttığını, sebze ve meyve çeşitlerinin bol olmasının da kilo vermeyi keza zevkli ayrıca de kolay ülkü getirdiğini kaydetti. Yaz döneminde tek besinden oluşan meyve diyetlerinin dinç ve kalıcı olmadığının altını çizen Yurdakul, meyve diyetlerinin jurnal tüketilmesi gereken aminoasitler ve yağ asitlerinden mahrum olduğunu vurguladı.

Bu nesil diyetlerin uygulanmasıyla kısa zamanda verilen fazla kiloların fazla azının yağdan olduğuna işaret eden Yurdakul, kilo kaybının çoğunun adale ve sudan olduğu için diyet bittikten sonra bahşedilen kiloların fazlasıyla geri alındığını bildirdi. Bu diyetlerin sık yapılmasıyla metabolizma hızının da bozulduğunun altını çizen Yurdakul, yazın perhiz yapanlar ve öğünü hafif geçirmek isteyenlerin tercih ettiği karpuz-peynir ikilisine dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti. Yurdakul, açıklamasında, şu ifadelere yer verdi:

“Özellikle karpuz-peynir ikilisinin fazla miktarda tüketilmesinin kilo verdirmek yerine, kilo aldıracağı unutulmamalıdır. Karpuz, yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olan aynı zamanda tadı ve ferahlatıcı özelliğinden dolayı en çok tercih edilen meyvedir. Karpuz-peynir ikilisini diyetlerde ana öğün olarak uygulamak yerine, miktarı iyi ayarlandığı süre iyi bir ara öğün olarak uygulamak gerekir. Ara öğünlerde meyve-peynir ikilisini uygulamak keza şen hem de dinç olur. Oysa 15 üzümün, 12 kirazın, 5 eriğin ya da bir incirin bir porsiyon meyve yerine geçtiğini düşünürsek, akşam yemekten sonra televizyon karşı yenilen meyve tabaklarının ne dek kalorili olduğunu da bilmemiz gerekir.“