Düğününüzde fit görünün

bu nedenle dinç bir diyet uygulayın. Keza düğün hazırlıklarının yarattığı stresi bitkilerin gücüyle azaltın; defneyle rahatlayın, adaçayıyla direncinizi artırın.

Besin ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, sağlıklı nikah diyeti konusunda bilgiler verdi:

Izdivaç hazırlıklarında en manâlı konulardan biri; gelinlik tercihi ve gelinlik içinde incecik görünmektir. Gelin adayları nikah öncesinde fazla çabuk kilo vererek forma girmeye çalışırlar. Fakat forma girmek; süratli kilo vermekle yok, dürüst kilo vermekle olabilir. Ayrıca düğün öncesi hızlı kilo devretmek; bağışıklığı düşürüp stresin de yoğun olduğu bu dönemde hastalıklara kapı açabilir. Bu dönemde hedefleri içten koymak ve dürüst zamanlama önemlidir. Sıradan olarak aylık üç-altı kilo devretmek hedeflenebilir. Bu şekilde bir hesaplama yaparak diyete başlanması sağlıklı olacaktır.

Beti Benzi Kaçmış gelin olmayın

Beslenme programında başlıca manâlı nokta, içten beslenerek kilo verebilmektir. Vücudun ihtiyaçlarını tedarik eden, gerginlik yaratmayan ve bağışıklığı düşürmeyen bir perhiz uygulamalısınız.

Almanız gereken besin öğelerinden taviz vermeyin. Her gün süt, meyve, bol sebze, et, ekmek (miktarına dikkat ederek lakin adamakıllı kesmeden) ve yağ (yeniden miktarına ve çeşidine uyarı ederek) tüketin.

Izdivaç öncesi; size uygun beslenme planları oluşturmak, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve daha kolay hayatınıza geçirebilmek için bir beslenme uzmanından destek alabilirsiniz. beslenme uzmanı, bütün bu önerilere uymanıza yardımcı olur ve hedefinize daha kolay ulaşmanızı sağlar.

Çiğ sebze tüketebilirsiniz

Nikah hazırlıklarının yapıldığı dönem stresli bir süreçtir. Stresini yemekle atlatan biriyseniz, ham yenilen sebzeler (miktarını abartmadığınız takdirde havuç da olabilir), ara öğünler (meyve, süt, ayran, yoğurt vb.) ve bol su işinize fayda. Hem stresinizi alt etmek için aşağıdaki bitkilerin düzeltici etkilerinden yararlanabilirsiniz:

Adaçayı: Direnci artırmanın yanında canlandırıcı etkisi de vardır. Ayrıca hazmı düzenler, cildi destekler ve en önemlisi strese iyi gelir.

Defne yaprağı: Hazmı kolaylaştırır, uykusuzluğa iyi gelir ve sakinleştirici etkisi vardır.

Melisa: Gerginliği alır, uyumaya muavin olur ve hazmı düzenler.

Akdiken: Sakinleştirir ve kan dolaşımına iyi kazanç. Baş ağrısının geçmesine tezgâhtar olur.

Papatya: Sinirleri yatıştırır, uykuya geçişi kolaylaştırır. Ama yoğunluktan nedeniyle nikah öncesi dönemde uyku hali o kadar iyi olmayacağından yatma saatlerine yakın tüketilebilir.

Düğün öncesi cilt bakım tüyoları

Medical Park Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; alınacak birtakım önlemlerle nikah günü daha dinç ve aydınlık bir cilde kavuşmanın yollarını anlattı:

Doğru mahsul kullanın: Evlenecek çiftler, kullandıkları jurnal bakım ürünlerine dikkat etmeli. Nikahtan birkaç ay önce ciltlerine uygun ürünleri belirlemek için dermatoglardan destek alabilirler.

Kreminiz vitaminli olsun: Kullanılacak ürünlerin C vitamini, A vitamini, koenzim Q ve meyve asidi içermesine önem verilmeli. Böylece cildiniz parlak, ışıltılı ve canlı görünür.

Düğün Peeling’i için geç kalmayın: Cildin parlaklık kazanması için meyve asitli peeling işlemi uygulayabilirsiniz. Düğüne çok az bir vakit kala yapılan peeling işleminin tehlikeli olacağını göz önünde bulundurun.

Gelinlere mezoterapi: Gelin adayları ciltlerinin parlak ve canlı dış görünüş kazanması için yüz mezoterapisi uygulayabilir. Cilt nemlenmiş, aydınlık dış görünüş kazanmış ve onarılmış olur.

Dekolte için mezolifting: Yüz dışında boyun, dekolte bölgesi ve ellerde de mezolifting uygulanabilir. Mezoterapi ve mezoliftinge nikahtan dört ay öncesinden başlanmalı ve dört seanslık çare kürü uygulanmalı.

Botoksla çizgileri silin: Özellikle yüzün üstteki kısmı ve göz çevresinde yer alan çizgilerinin ortadan kalkmasında botoks işlemi uygulanabilir.

Tiryakinin dudağına dolgu: Yoğun sigara içen kişilerde, dudaklarda çizgiler görülmeye başlar. Bu çizgilerin hafifletilmesi ve dudaklara hacim kazandırmak için dolgu maddesi enjeksiyonu yapılabilir.