Fransız diyetiyle zayıflayın

Günlük kalori: 1400 Kcal Fransızlar, leziz ve bol kalorili soslarla hazır etleri yedikleri halde cılız kalırlar. İşte Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek çelimsiz kalmak istiyorsanız Fransız diyeti bütün size kadar.

BU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ

1. GÜN
Sabah : 1/2 greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam
Öğle : 1/2 greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonsu salata
Akşam : 1 porsiyon domates soslu bonfile et, yanına haşlama sebze

2. GÜN
Sabah : 1 tost, 1 kadeh greyfurt suyu, 1 fincan kahve ya da dere.
Öğle : 1/2 porsiyon ton balığı, yeşil salata, bir muz
Akşam : 85 gr tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 top vanilyalı dondurma

3. GÜN
Sabah : 1 haşlanmış yumurta, 1/2 muz, 1 fincan kahve
Öğle : 1 kutu meyvalı yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve
Akşam : 2 haşlanmış sosis, eksik yağda pişmiş brokoli, 1/2 top vanilyalı dondurma

4. GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 kadeh greyfurt suyu
Akşam : 150 gr balık, yanına haşlanmış sebze, ve tatlı olarak 1 porsiyon karpuz

5. GÜN
Sabah : 1 dilim ekmek üstüne fırınlanmış kaşar peyniri, tatsız çay ya da kahve
Öğle : 1 çorba tabağı dolusu yoğurt ve küp doğranmış salatalık
Akşam : 1 porsiyon ızgara balık, yanında garnitür olarak 1 orta zirve patates ve soğan