Gaz sorununa ne iyi gelir kısa bir yürüyüş yapın!

Tüketilen yemeklerin içeriği, hızlı yemek yemek, dingin bir yaşam sürmek, yemek yemek yerken ağzın fazla açık kalmasına gibi faktörler gaz sancılarının temel sebepleridir. Şiddetli gaz sancılarına dek yol açabilen gaz sorununu gidermenin yolları mevcut. İşte gaz sancısını giderecek 4 ipucu…

Lifli besinler tüketin

Lifin karoser için öyle fazla faydası vardır. Özellikle sindirime muavin olması ve şişkinliği azaltması açısından epeyce tercih ediliyor. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllı gıdalar ile beslenerek vücudunuzun yeterli miktarda lif almasına asistan olabilirsiniz.

Gazlı içeceklerden uzakta durun

Herhangi bir şey yediğinizde ya da içtiğinizde gövde doğal olarak hava kabarcıkları üretir. Bütün bu gaz da bağırsaklarda hapsolduğunda yoğun şekilde hastalık verebilir. Vücutta emin miktarda gaz olması yardımcı olsa da asitli içecekler harcamak ve sakız içmek gereğinden pozitif gaz yutmanıza niçin olabilir. böylece jurnal olarak tükettiğiniz gazlı içecek miktarını azaltın.

Su içmeyi dikkatsizlik etmeyin 

Suyun, gövde sağlığı için önemi yadsınamayacak dek büyüktür. Çünkü su yalnızca taze, elastik ve dinç bir cilde sahip olmanıza tezgâhtar olmakla kalmaz, aynı zamanda yiyeceklerin kolayca sindirilmesine de tezgâhtar olur.

Kısa bir yürüyüş yapın 

Yapacağınız kısa bir çalışma, sindiriminizi kolaylaştırmak için çok etkin olabilir. Hareket ettiğinizde sindirim sisteminizdeki yiyeceklerin de bakımlı hareket etmesine katkıda bulunursunuz. bu nedenle yürüyüşe çıkmak, şişlik ve gaz probleminiz için iyi bir seçenektir.