Gençlere perhiz uyarısı

Beslenme Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, bilirkişi kontrolünde yapılmayan diyetlerin gençlerin artma gelişimlerini yavaşlattığını söyledi.

İyi bir kahvaltının sağlık için çok önemli olduğunu bildiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, “Güne dinç bir şekilde başlatmak ve gün içerisinde yapılan faaliyetlerde, anlamak, algılamak, yâd etmek ve bereketli bir şekilde çalışmak için kahvaltının önemi fazla büyüktür” dedi.

Durgut, yaptığı açıklamada, “Kahvaltı etmeden güne başlamamak gerekir. Yapılan araştırmalarda kahvaltı eden çocukların etmeyenlere göre başarı düzeylerinin, derse ilgilerinin daha yüksek olduğu, daha kolay öğrendikleri görülmüştür. Keza ara öğün alışkanlığı kazandırılmalıdır. Bu öğünlerde meyve, sandviç, süt, sütlü tatlı, sebze çubukları gibi besinleri tercih edilmelidir. Cips, çikolata, kolalı içecekler, hazırlanmış meyve suları gibi besinleri tüketmemeye özen gösterilmelidir. Bol bol değişken tüketilmelidir.

Uzman kontrolünde yapılmayan diyetler ise gençlerin artış gelişimlerini yavaşlatır ve derslerdeki başarılarını düşürür. Içten beslenmenin yanı sıra düzenli alıştırma yapmanın da insan sağlığı için fazla manâlı olduğunu unutulmamalıdır” diye konuştu.