Hangi hareket kaç kalori | Galeri – Bayan ve Bayan
1 / 60 Aerobik (düşük tempoda) – 30 dak – 180 kalori – Aerobik (yüksek tempoda) – 30 dak – 240 kalori
2 / 60 Aerobik (suda) – 30 dak – 150 kalori
3 / 60 Ağaç dikmek – 30 dak – 150 kalori
4 / 60 Ağırlık hedeflemek – 30 dak – 135 kalori
5 / 60 Alışveriş yapmak – 30 dak – 120 kalori
6 / 60 Araba kullanmak – 15 dak – 37.5 kalori
7 / 60 At biniciliği – 30 dak – 150 kalori
8 / 60 Ayakta yapılan işler – 30 dak – 105 kalori
9 / 60 Badminton oynamak – 30 dak – 150 kalori
10 / 60 Bahçe işleri – 30 dak – 150 kalori
11 / 60 Basketbol oynamak – 30 dak – 261 kalori
12 / 60 Bilardo oynamak – 30 dak – 90 kalori
13 / 60 Bilgisayar uygulamak – 30 dak – 45 kalori
14 / 60 Binicilik – 1 saat – 360 kalori
15 / 60 Bisiklete binmek – 30 dak – 315 kalori
16 / 60 Boks gerçekleştirmek – 1 saat – 600 kalori
17 / 60 Bowling oynamak – 20 dak – 117 kalori
18 / 60 Bulaşık yıkamak – 15 dak – 6 kalori
19 / 60 Buz pateni – 30 dak – 240 kalori
20 / 60 Çim biçmek – 30 dak – 180 kalori
21 / 60 Çimleri tırmıklamak – 30 dak – 150 kalori
22 / 60 Dağcılık (çıkış) – 30 dak – 390 kalori – Dağcılık (iniş) – 30 dak – 240 kalori
23 / 60 Dalış yerine getirmek – 30 dak – 240 kalori
24 / 60 Dans etmek (disko) – 30 dak – 180 kalori – Dans etmek (çabuk bale tvist) – 30 dak – 210 kalori – Dans etmek (slow vals) – 30 dak – 90 kalori
25 / 60 Duş olmak – 15 dak – 37.5 kalori
26 / 60 Eskrim – 30 dak – 210 kalori
27 / 60 Eşya taşımak – 15 dak – 120 kalori
28 / 60 Ev boyamak – 30 dak – 150 kalori
29 / 60 Frisbee – 30 dak – 90 kalori
30 / 60 Futbol oynamak – 45 dak – 360 kalori
31 / 60 Golf oynamak – 1 saat – 318 kalori
32 / 60 Hentbol – 30 dak – 420 kalori
33 / 60 Hokey (çim & buz) – 30 dak – 270 kalori
34 / 60 İp sıçramak – 15 dak – 26 kalori
35 / 60 Jimnastik yerine getirmek (düşük tempoda) – 30 dak – 150 kalori – Jimnastik yapmak (yüksek tempoda) – 30 dak – 270 kalori
36 / 60 Judo, karate, kickboks – 30 dak – 330 kalori
37 / 60 Jumping – 30 dak – 330 kalori
38 / 60 Kayak gerçekleştirmek (iniş) – 30 dak – 210 kalori – Kayak gerçekleştirmek (kros) – 30 dak – 270 kalori
39 / 60 Kazı gerçekleştirmek – 30 dak – 180 kalori
40 / 60 Koşu gerçekleştirmek (105 km/saat) – 30 dak – 390 kalori – Koşu yapmak (12 km/saat) – 30 dak – 420 kalori – Koşu gerçekleştirmek (14 km/saat) – 30 dak – 510 kalori – Koşu yerine getirmek (16 km/saat) – 30 dak – 570 kalori – Koşu yapmak (8 km/saat) – 30 dak – 270 kalori – Koşu gerçekleştirmek (85 km/saat) – 30 dak – 300 kalori – Koşu yapmak (95 km/saat) – 30 dak – 330 kalori
41 / 60 Koşu yerine getirmek (maraton) – 30 dak – 270 kalori
42 / 60 Kürek sürüklemek (kaslı) – 30 dak – 300 kalori – Kürek sürüklemek (yavaş) – 30 dak – 240 kalori
43 / 60 Merdiven çıkmak – 15 dak – 18 kalori
44 / 60 Mutfak işleri – 30 dak – 75 kalori
45 / 60 Odun zarar vermek – 30 dak – 210 kalori
46 / 60 Okçuluk (avlanma dışı) – 30 dak – 120 kalori
47 / 60 Oto tamiri – 30 dak – 90 kalori
48 / 60 Paten gerçekleştirmek – 15 dak – 18 kalori
49 / 60 Pedal çevirmek (ılımlı) – 30 dak – 240 kalori – Pedal çevirmek (kaslı) – 30 dak – 360 kalori
50 / 60 Piyano aşırmak – 30 dak – 14 kalori
51 / 60 Skateboard – 30 dak – 180 kalori
52 / 60 Step gerçekleştirmek (düşük tempoda) – 20 dak – 160 kalori – Step yapmak (yüksek tempoda) – 20 dak – 220 kalori
53 / 60 Su kayağı – 20 dak – 140 kalori – Su voleybolu – 30 dak – 90 kalori
54 / 60 Televizyon seyretmek – 15 dak – 21 kalori
55 / 60 Temizleme gerçekleştirmek – 15 dak – 52.5 kalori
56 / 60 Tenis oynamak – 30 dak – 117 kalori
57 / 60 Uyuklamak – 15 dak – 21 kalori
58 / 60 Voleybol oynamak – 1 saat – 186 kalori
59 / 60 Yemek yapmak – 1 saat – 180 kalori
60 / 60 Yürüyüş yapmak – 20 dak – 72 kalori
Henüz yorum yapılmamış.