Hastalıklardan koruyacak beslenme destekleri

Havaların gittikçe soğumaya başladığı ve kışın kendini iyiden iyiye gösterdiği şu günlerde hastalıklardan kendimizi koruyabilmek ve yorgunluğun önüne geçmek için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Uzmanlar; bu dönemde cisim direncimizi ve yaşam kalitemizi çoğaltmak için besin destekleri kullanımını öneriyor.

Kış aylarını enerji ile geçirmenizi sağlayan besinler

Sambucus Nigra (Kara Mürver): Millet arasında bilinen adı ile Kara Mürver, bağışıklık sisteminin güçlenmesine takviye oluyor.

Çinko: Bilişsel fonksiyonlara katkıda bulunuyor. Yaşam için gereksinim duyulan 24 mikro besleyici maddeden de biri. Hormon ve bağışıklık sistemlerinin isleyişi için de fazla kayda değer olan çinko, özellikle artış, gelişme, hücreli yenilenmesi ve bağışıklık sistemi üstünde kayda değer rol
oynuyor. Çinko, bağışıklık sisteminin alışılagelmiş fonksiyonuna katkıda bulunuyor. bunun dışında; DNA sentezinde ve hormon metabolizmasında, çoğaltma ve gelişmenin sağlanmasında, hücre bağışıklığın desteklenmesinde ve sinir sisteminde görev alıyor.

C Vitamini: C Vitamini, yapılan araştırmalara kadar gövde direncini artırıyor ve savunma sistemini destekliyor.

Demir: Adi enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunuyor. Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına ve bağışıklık sisteminin alışılagelmiş fonksiyonuna yardım oluyor.

B12 Vitamini: Yorgunluğun ve bitkinliğin azaltılmasına destek olurken, Normal enerji yaradılış metabolizmasına da destek oluyor. Enerjiyi destekleme, asap ve beyin hücrelerini koruma, hücre bölünmesi, depresyon halinin azaltılması ve bağışıklık sistemini desteklemede rol alıyor.

Çörek Otu Yağı: Günümüzde çörek otu tohumları ve yağı üstüne yapılmış fazla sayıda klinik alıştırma bulunuyor ve tarihte de en fazla kullanılan, layık bahşedilen tohumlar arasında yer alıyor. Esansiyel yağ asitleri içeriği açısından varlıklı olan çörek otu yağı; bağışıklık sistemini
güçlendirici, kan lipid seviyelerini düzenleyici tesir gösterirken, alerjik rinit tedavisine de muavin olarak kullanılıyor. Ayrıca bazı incelemeler çörek otu yağının açlık kan şekeri, total kolesterol ve LDL düzeylerinin düşmesine de tezgâhtar olduğunu gösteriyor.

Zerdeçal: Zerdeçal içerdiği kurkuminoit benzeri etken madde bileşikleri ile bilimsel araştırmalara konu olmuş sıhhat için çok yardımcı fonksiyonel gıda olarak karşımıza çıkıyor. Zerdeçal, inflamatuvar durumların tedavisine de destek oluyor.