Heidi Klum diyeti

Gündem obezite olunca her kafadan bir ses çıkıyor. Onu yeme bunu yeme ara öğünler, bol su tüket, egzersizler, sportif aktiviteler ve sayıları binleri aşan diyet tarifleri ve yöntemleri…

Her nesil dinç diyet tarifi zayıflatabilir lakin burada manâlı olan püf nokta; yaptığımız diyetlerin bizleri sağlıklı bir gıda alışkanlığını elde etmemize katkı sağlayıp sağlamadığıdır. Yoksa bu sıkıcı maratonun peşinde, bizlere aç kalarak büyük bir çaba ve nefis terbiyesi sonrasında verdiğimiz kiloları sonra her tarafta daha fazlasıyla alabileceğimiz bir beslenme alışkanlığı mı kalıyor?

Heidi diyetinde neler var?

Heidi diyetinde ilk olarak güne kahvaltı yapmadan evvel farklı alanlara yönlendirilmiş meyve kokteylleriyle başlanıyor. Yine De bilirkişi diyetisyenler meyvelerin sularından çok kendilerini tamamen tüketmeyi hele hele perhiz uygulamalarında fazla daha manâlı buluyorlar. Sizler bu meyveleri tamamiyle posası ile de bu diyet içerisinde uygulayabilirsiniz. Bu şart sizin kan şekerinizin ani iniş ve çıkışlarını dengeler ve daha sağlıklı bir şekilde dengeniz bozulmadan kilo vermiş olursunuz. Sağlığınızı hiçbir diyet için tehlikeye atmayın!

Kahvaltıda keza göze keza mideye hitap edilecek doygun sebzeli omlet ve açık dere yeterli geliyor. Bu menü ayrıca sindiriminiz için keza enerji eksikliği, halsizlik, kendinizi bezginlik hissetme durumundan sizi koruyacaktır.

Öğle yemeğinde tekrar güzel bir menü sizleri yağı alınmış tavuk, zeytinyağlı brokoli ve zeytinyağlı bol kepçe bir salata karşılıyor. Salata mide ve bağırsaklarınıza epeyce iyi gelen bir menüdür.

Akşam yemeğinde yine güzel bir menü yağsız hindi ve diyetlerde olmazsa olmaz bir kase yoğurt ile karşısında karşıyasınız. Anında tüm diyetlerde ya da diyet olmaksızın akşam yemeklerinde yoğurt mutlaka olmalı rahat bir sindirim için ve zayıflamaya yardımcı bir beslenme olarak yaklaşık olarak tüm akşam yemeklerinde tüketilmelidir.

Ara öğünlerde ise istediğiniz dek meyve ve sebze tüketebilirsiniz.

Diyetin püf noktaları

Bu diyetin diğer diyetlerden ayıran en bariz özelliği ise ekmek tüketmemenizdir. Ekmeksiz sebze ve beyaz et ağırlıklı bir diyettir. Şayet bu diyeti yapmak ve hızla kilo tahsis etmek istiyorsanız kilo vermenizi istediğiniz o dönem her tarafında gazlı içeceklerden ve sakız çiğnemekten uzakta durmalısınız. Tuzlu tüketiminizde azaltılmalı ve günlük düzenli 40 dakika egzersiz ve bir saat yürüyüş ile yaptığınız diyetinize destek yardım kuvvetleri oluşturabilir ve umarız hedeflediğiniz kilolara istediğiniz zaman diliminde dinç bir şekilde ulaşırsınız.

Diyetisyenler sağlıklı kilo tahsis etmek için haftada 1 veya maksimum 2 kilo verilmesi gerektiğini ve daha fazlasını verdiğimizde ise kaslardan vereceğimizi söylerler. Buna dikkat edelim ve en sağlıklı kilo nasıl veririz bunu araştırıp uygulamaya geçelim.

Heidi diyeti meyve sebze ağırlıklı bir perhiz olduğu için meyve ve sebze tüketmeden önce tamamen yıkamalı ve sebzelerin temizliğine epeyce uyarı etmeliyiz. Şeker oranı yüksek olan meyveleri daha az miktarda, şeker oranı az olan meyveleri de dilediğiniz dek tüketebilirsiniz. Egzersizleri ihmalkârlık etmeden heidi diyetiyle dilediğiniz kiloya umduğunuzdan daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.