ip sıçrama challenge-günde 800 ip sıçrama ve 4000 adım tempolu

Boy : 1.71
kilo : 62.8
hedef kilo : 58
tempolu yürüyüş :4000 adım
merhaba her gün en az 800 ip atlamaya karar verdim .Buraya da motivasyon olsun diye yazıyorum .2 ay süresince Allah kaza sıhhatim de problem olmazsa her gün ip atlayacağım. Sizleri büyümelerden haberdar ederim.Ayrıca perhiz yapmıyorum