Jennifer Lopez’in perhiz programı

Kıvrımlı karoser hatları kadar hatasız cildiyle de dikkat çeken Jennifer Lopez, her ikisini de içten beslenmesine bağlıyor. Günde bin 400 kaloriyi geçmemeye itina gösteren Lopez, süratli kilo vermek istediğinde kendine özel bir perhiz programı uyguluyor. Tatlıdan vazgeçemediği için her gün mutlaka az da olsa çikolata tüketen seksi yıldızın en büyük sırrı ise buzlu su içmesi! Kuruyemişlere alerjisi olan Jennifer Lopez, tükettiği sebze ve meyvelerin de organik olmasına fazla özen gösteriyor. Perhiz yaptığı günlerde içtiği buzlu suyun miktarını arttıran Jennifer Lopez’in bir öteki tüyosu ise yemeklerden önce sebze çorbası tüketilmesi. Bu sayede iştahını kapattığını dile getiren seksi yıldız, yaptığı diyetle selülite aleyhinde da önlem alıyor.

FOTOĞRAFLAR İÇİN TIKLA…

ACI BİBER YE, YAĞ YAK

Lopez’in diyetlerinde çoğu kez kullandığı acı biber damarların içerisindeki plakları temizler ve kalbe iyi gelir. Kalbin ihtiyacı olan gıda maddelerini içinde barındıran acı biber, gövde sıcaklığını arttırır ve kanı incelterek dolaşımı hızlandırır. Ayrıca kan hücrelerine yapışan toksinleri de temizler. Bu da hem selülit oluşumunu engeller; hem de yağ yakımını hızlandırır.

HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU ELİNDEN DÜŞMÜYOR

Meşhur sanatçının en gözde besinlerinden biri de Hindistan cevizi suyu. Hindistan cevizi suyu keza iyi bir iştah kesici ve tok bağnaz meşrubat keza de içerdiği potasyum minerali nedeniyle metabolizmayı hızlandıran bir gıda olarak zayıflamaya asistan oluyor.

1 JURNAL DİYET LİSTESİ

SABAHTAN
* Uyanır uyanmaz 1 kadeh buzlu su
KAHVALTI
* 1 dilim ananas
ÖĞLEN
* 1 porsiyon fırında sebzeli tavuk
* 1 kase yağsız yoğurt
AKŞAMÜSTÜ
* 1 kadeh açık çay
* 1 kurabiye
AKŞAM
* 1 kase sebze çorbası
* Fırında karmakarışık sebze tabağı

FIRINDA SEBZELi TAVUK

MALZEMELER: 400 gram kuşbaşı doğranmış tavuk eti 1 adet soğan 1 adet patates 1 adet kabak 200 gram brokoli 2 adet sivri biber (acı olacak) 2 çorba kaşığı zeytinyağı

YAPILIŞI: Tavuk etlerine fırın kabına koyun. Üstüne tuzlu, karabiber ve zeytinyağı serpip harmanlayın. Küp doğranmış soğanı, patatesi ve kabakları içine ekleyin. Sivribiber ve brokolileri doğranmış şekilde üstüne koyun. Hiç su koymadan üzerine yağlı kâğıtlarla kapatın. 170 derecedeki fırında 45 dakika pişirin.

LOR PEYNiRLi OMLET

MALZEMELER: 6 yumurta 1 kahve kaşığı karabiber 2 çorba kaşığı soğuk su 15 gr akıcı yağ 3 çorba kaşığı lor peyniri rendesi

YAPILIŞI: Yumurta, biber ve suyu orta yükseklik bir kasede çatalla tamamen çırpınız. Yağı, büyük bir omlet tavasında orta ateşte kızdırıp, yumurtaları akıttıktan sonra karıştırınız. Birkaç saniye dibinin biraz tutması için bekleyiniz. Ateşi kısınız. Omletin kenarlarını spatulayla kaldırıp, tavayı öne dürüst eğerek üstteki pişmemiş yumurtayı tavaya akıtınız. Tavayı düz olarak bitmiş ateşe oturtup, peynir rendesini serpiniz. Omletin dibi her yerde azıcık tutana değin bekleyiniz. Servise hazır.