Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar

Kilo devretmek için elinden geleni yapmasına rağmen kilo vermemek çoğu kez görülen bir durumdur. Bu durumda olan kişilerin birçok samimi olarak kilo saptamak istemekte bunun için zorunlu olan şeyleri yapmakta; lakin yine de kilo vermemektedirler. Bunun nedeni belki de bu şahısların alışkanlıklarında sıcacık olabilir. Alışkanlıklarımızın çoğunu farkında olan olmadan sürdürdüğümüz için çoğu zaman onların etkileri üstünde düşünmeyiz. Ama bazı alışkanlıklar kilo vermemizi engelleyici nitelikte olabilir.

Çok artı perhiz mahsul tüketmek

Diyet ürünler gün içinde aldığınız kalori miktarını azaltmakta ve daha uzun vakit tok kalmakta asistan olabilir; fakat perhiz ürünlerden mucize ummak de hatalıdır. Diyet ürünlerin içinde yağ ve şeker gibi malzemelerin yerine kullanılan değişik suni ürünler olabilir. Bu ürünleri aralıksız tüketmenin uzun vadeli sonuçları ise hemen şimdi bütün bilinmemektedir. Bu yüzden doğal ve düşük kalorili tok tutucu ürünlere yönelmeniz daha yardımcı olabilir.

Şehvetli atıştırmalar

Canınız sıkılınca ya da moraliniz bozukken canınız aralıksız bir şeyler yemek istiyorsa buna bir dur demelisiniz. Çoğu vakit çoğu kişi bu alışkanlığının haberdar değildir. Eğer böyle bir alışkanlığınız olduğundan kuşkulanıyorsanız acıktığınızda niçin yemek yemek istediğinizi ayrıntılarıyla düşünün. Aslında aç mısınız, en son ne vakit yemek yemek yediniz? Bu soruların yanıtları ışığında acıktığınız sonucuna varıyorsanız olasılıkla hissi atıştırma huyunuz yoktur.

Ya her zaman ya hiç seslenmek

Sağlıklı beslemek ya da diyet yapmak; yüksek kalorili veya abur cubur niteliğinde hiçbir şeyi ömür boyu yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tabiî fakat ara sıra çikolata, cips gibi şeyler yiyebilirsiniz. Lakin kayda değer olan beslenmenizde bunların çok az yer tutmasıdır. Eğer bir tutam kek yediniz diye tüm dinç besin ya da perhiz düzeninizi “nasıl olsa diyetimi bozdum” diyerek bir kenara bırakıyorsanız bu büyük bir hatadır. Canınızın çektiği şeyden bir tutam yiyin, tadını alın ve devam etmeyin. bir parça çikolata haftalar süren zayıflama çabalarınızı ziyan etmez.

İnsanları bilgilendirmemek

Kimileri utandığından kimileri de önemini bilmediğinden dolayı dinç beslenmeye ya da zayıflamaya çalıştığını çevresine söylemez. Fakat bu yanlış bir davranıştır. Çevrenizdeki insanlara nasıl bir mücadele içinde olduğunuzu anlatıp onların da buna hassasiyet göstermesini rica edebilirsiniz. Bu Nedenle sizin yanınızda birazcık daha özenli olurlar ve siz de her aile yemeğine gittiğinizde irade sınavından geçmemiş olursunuz.