Madonna’nın diyet programı
Madonna; uzun aradan sonra yeniden kendisiyle özdeşleşen diyetini yapmaya başladı. Meyve suyu ağırlıklı olarak uygulanan diyet baştan sona meşhur yıldız, vücudunu toksinlerden de arındırıyor. Aç kalmaktan korkanlar için yerinde olan “Madonna diyeti” programı her tarafında şeker, unlu gıdalar, kırmızı et, yağ ve baklagillerin tüketimi kesinlikle yasaklanmış. Diyet her tarafında akşam 19.00’dan sonradan hiçbir şey yemeyeceksiniz.
FOTOĞRAFLAR İÇİN TIKLA…
BUHARDA SEBZE SALATASI
1 adet ufak karnıbahar
1 adet minik brokoli
1 adet patates
1 adet kırmızı biber
1 adet köy biberi
2 diş sarımsak
2 adet havuç
7 dal maydonoz
2 dal dere otu
1 tutam kekik
2 akarsu kaşığı tuz
Karnıbaharı, brokoliyi, patatesi, kırmızı biberi, köy biberini, sarımsağı ve havucu yıkadıktan sonra dilimleyerek buharda pişireceğiniz kevgirin içine koyun. Üzerine tuzu ek edin. Buharda pişirme özelliği olan düdüklünüzün alt kısmına 1 su bardağı dek su koyun ve kevgirinizi yerleştirin, düdüklünün kapağını kapatın. Sebzeler piştikten sonra salata tabağına alın. Üzerine ince kıyılmış maydonoz ve dere otunu ek edin.
7 JURNAL PROGRAM
1. GÜN:
İlk gün sınırsız meyve suyu var. Ama suyun haricinde başka bir şey elbette yasak.
2. GÜN:
İlk gün gibi benzer kuralı uygulayacaksınız.
3. GÜN:
Kahvaltı: 50 gr yağsız peynir, salatalık, domates, 1 haşlanmış yumurta, meyve çayı ve 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Zeytinyağlı ve bol limoni yeşil salata.
Akşam: 150 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve 1 tabak haşlanmış brokoli.
4. GÜN:
Kahvaltı ve Öğle: Ekmek hariç 3. gün kahvaltı ve öğle ile benzer.
Akşam: 150 gr. mantarla hazırlanmış ve yağsız omlet.
5. GÜN:
Kahvaltı ve Öğle: 4. gün kahvaltı ve öğle ile benzer.
Akşam: 100 gram ızgara balık ve 1 tabak haşlanmış brokoli.
6. GÜN:
Kahvaltı: 50 gram yağsız peynir. 1 kaşık diyet reçel ve meyve çayı.
Öğle: Zeytinyağlı ve bol limoni yeşil salata.
Akşam: 150 gr. ızgara tavuk eti ve 1 tabak kabak.
7. GÜN:
Kahvaltı ve Öğle: 6. gün kahvaltı ve öğle ile benzer…
Akşam: 100 gr. ızgara balık ve 1 tabak haşlanmış brüksel lahanası.
Henüz yorum yapılmamış.