Metabolizmanızı hızlandıracak 3 yüksek proteinli atıştırmalık

Vücudumuzun sorunsuz çalışması için yeterli proteine ihtiyacı vardır. Proteinlerin metabolizmayı hızlandırma yeteneği, onu keza öğünlere hem de atıştırmalıklara dahil etmeye bedel bir beslenme ögesi yapar. Protein vücudunuzu sindirim sırasında karbonhidrattan daha fazla kalori kullanmaya zorlamakla kalmaz, bununla birlikte kas yapmanıza ve korumanıza asistan olur ve vücudunuzun fazladan yağ depolamasını önler.

Protein alımını üç ana öğünle sınırlamanıza lüzum değil. Yemekler arasında ara öğünlerde, antrenman sonrası bir desteğe gereksinim duyduğunuzda ya da ailenize dinç ve lezzetli bir akşam yemeğinde, bu dinç, doğal yüksek proteinli atıştırmalıkları tüketebilirsiniz.

Yaban mersinli yoğurt

Hiç hazırlık gerektirmeyen protein atıştırmalıklarını seviyorum ve bu onlardan biri. Bal, yoğurt, yaban mersini ve bademleri birleştirin ve dondurun. Sıcak günlerde size çok iyi bir atıştırmalık olacaklar. Badem ve yoğurt bir uçtan bir uca protein alımınızı da arttırır.

Sebze soslu probiyotik

Kefir, proteinli atıştırmalıkların az kalsın yıldızı. Sebzeleri karıştırın ve sos haline getirin. Kefirle karıştırın ve istediğiniz süre tüketin. İsteğe göre içine avokado ve bal da ekleyebilirsiniz.

Donmuş yoğurt barları

Donmuş yoğurt barları, sıcak havalarda, enerji artırıcı bir atıştırmalık için mükemmel bir seçenektir. Yoğurt metabolizmanızı güçlendirirken, içine ekleyeceğiniz bal, bir tedarik tatlılık verir. Üzerine kızılcık veya kuru üzüm ekleyebilirsiniz. Bu meyveleri sevmiyorsanız, bunlar yerine sevdiğiniz kurutulmuş meyveleri ekleyebilirsiniz.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

email protected

özel içeriğidir.