Ramazan’a özel güllaç diyeti

Oruç tutarken bununla birlikte zayıflamak hiç baskı değil. Keza de her akşam güllaç yiyerek.

İftar ve sahurda günlük 1300 kalori alacağınız Ramazan diyetiyle hem tatlınızı yiyip keza de 2 hafta gibi kısa bir sürede 8-10 kilo incelebilirsiniz.

İşte o mucize gibi besin menüsü…

1.Gün

Sahur: 1 porsiyon az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, 1 porsiyon perhiz güllaç.

2.Gün

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı komposto

İftar: 1 tabak etli kuru fasulye, 1 tabak az yağlı bulgur pilavı, 1 porsiyon perhiz güllaç

3.Gün

Sahur: Peynir ya da kıymalı eksik yağlı makarna, 1 kadeh ayran.
İftar: 4 adet biber, kabak, domates ya da patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon diyet güllaç.

4.Gün

Sahur: 3 dilim börek, akarsu

İftar: 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet güllaç.

5.Gün

Sahur: 3 dilim börek, dere

İftar: Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon perhiz güllaç.

6.Gün

Sahur: Eksik yağlı pilav, kayısı komposto.

İftar: Yarım tavuk (haşlama ya da ızgara), 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet güllaç.

7.Gün

Sahur: Yumurtalı domatesli, biberli, eksik yağlı, patates salatası.

İftar: 1 tabak lahana sarması, 1 kase yoğurt, 1 porsiyon perhiz güllaç.

Diyet güllaç tarifi için tıklayınız