Seri kilo verdiren 2 beslenme

İsviçreli bilim adamları yeni bir araştırmaya imza attı. Upsala Üniversitesi’ndeki araştırmalarda 39 erişkin bayan ve erkekten oluşan 2 grup 7 hafta her tarafında fazladan günlük 750 kalori aldı.

Birinci grup dolu yağ içeren besinler tüketirken, ikinci grup ise doymamış yağ taşıyan besinler tüketti. 7 hafta sonunda meydana çıkan netice ise şaşırtıcıydı. Batmış yağ tüketen grupta hiçbir bireyde kilo artışı olmazken, öteki grupta kilo artışı gözlemlendi.

Ceviz ve somon yiyerek metabolizmanızı hızlandırın

Düzenlenen araştırmada ceviz ve somon balığında bulunan omega-3 yağ asitlerinin yağ kütlesini azalttığı belirtildi. Öteki çalışmalar da, omega-3 yağ asitlerinin sizi tok tuttuğunu ve yağlı balık yedikten sonra 2 saat sonradan daha tok hissettiğinizi gösteriyor. Haftada minimum iki kere somon ve günde bir avuç ceviz yemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.