Sıfır vücut tutkusu erken menopoz nedeni

Ülkemizde kadınlar ortalama olarak 48 yaşında menopoza giriyor. Oysa menopoz farklı alanlara yönlendirilmiş nedenlerden nedeniyle 40 yaşından önce de görülebiliyor ve buna ‘erken menopoz’ deniyor. Bu konuda ülkemizde dinç bir istatistiksel data olmasa da, çağdaş yaşamın olumsuz getirisi olan çevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, aşırı stres ve öteki faktörler sebebiyle erken menopozun görülme sıklığının arttığı belirtiliyor. Günümüzde erken menopoza yol açabilen bir başka manâlı neden de, son yıllarda özellikle genç kızlar almak üzere kadınların sıfır bedene varmak çabaları.

Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Tansu Minik, sadece obezite yok, bununla birlikte fazla çelimsiz olmanın da üreme sağlığını negatif yönde etkilediğine dikkat çekerek, “Çünkü vücuttaki yağ oranı kritik yağ sınırı olan yüzde 12’nin altına düştüğünde üreme fonksiyonları da durabiliyor. Bunun sonucunda da kadının genç yaşta olmasına karşın hamile kalmasını önleyen ve hayat kalitesini ciddi boyutlarda etkileyebilen “hipolatamik amenore”, bir başka deyişle adetin beyinsel olarak durdurulması tablosu ortaya çıkabiliyor. Bu olguların üçte birinde de erken menopoz ortaya çıkabiliyor. ” diyor.

ÜREME SİSTEMİ BÜYÜK BİR ENERJİYE İHTİYAÇ DUYUYOR

Kadın üreme sistemi dıştan gelen etkilere son derece açık oluyor ve bariz bir şekilde etkileniyor. Üreme büyük bir enerjiye gereklilik duyuyor. Enerjinin eksik olduğu zamanlar ile açlık dönemlerinde üreme fonksiyonları duruyor. İnsan üremesinin besin ile ilişkisi 3 olayın analizinden anlaşılıyor: 1. Dünyada istek çekilen zamanlardaki veriler. 2. Kaşeksi denilen hastalığı olan çok güçsüz kadınlardan elde edilen veriler. 3. Fazla spor nedeni ile çabucak yağ kaybeden sporculardan elde edilen veriler. Yapılan analizlere tarafından; besinlerle alınan enerji ilk olarak kalp-damar sistemi ve beyinsel aktiviteler gibi hayat fonksiyonları için kullanılıyor. Bunu ikinci olarak hareket ve artma gibi kısıtlanabilir fonksiyonlar peşine düşüp takip ediyor. Son olarak da tatmin edici enerji olursa üreme fonksiyonları için kullanılıyor.

ENERJİ YOKLUĞU VE HATALI DİYETLER ÜREME FONKSİYONLARINI DURDURUYOR

Fazla güçsüz olan kadınlarda keza enerji yokluğu hem de yanlış diyetler sebebiyle zorunlu yaşamsal maddelerin alınmaması sonucu bozulan hücre aktiviteleri üreme fonksiyonlarını durduruyor. Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Tansu Minik, aşırı zayıflık durumu ne değin uzun olursa, daimi etkilerinin de böylece çok olacağını belirterek, “Örneğin sonradan bitmiş sıradan diyete dönülüp ideal kiloya erişilse bile bu kadınların takriben yüzde 30’unda adet görememe durumu daimi ülkü geliyor. ” diyor.

İLK BELİRTİSİ ADET DÖNGÜSÜNÜN HIZLANMASI

Normalde adet döngüsü ortalama 28 günde bir oluyor. Adet döngüsünün 22 günden daha sık olmasının çoğunlukla yumurtalık rezervinin azaldığına dikkat çekici ettiğini söyleyen Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Tansu Minik, “Koşul defalarca böyle olmasa da, FSH hormon yüksekliği saptama edilirse hastanın durumuna yerinde üreme ve doğurganlığın korunması seçeneklerinin anlatılması gerekiyor.” diyor. Adet döngüsünün hızlanmasından başka, tablo daha da ilerlediğinde; vajinal kuruluk, ağrılı cinsel ilişki, cinsel gönülsüzlük, sıcak basmaları, uyku ve konsantrasyon bozuklukları, buhran, meslek ya da okulda galibiyet düşüşü görülebiliyor. Son aşamada da adet kanamaları seyrekleşmeye başlıyor. Menopoz tam oturduğunda ise adetler tamamen kesiliyor. İlerleyen yıllarda kemik erimesi, kalp hastalıklarında büyüme, ceset biçiminde ve oranlarında metamorfoz, örneğin erkek tipi göbeklenme görülüyor.

ŞİKAYETLER OLUŞMADAN ÖNCE TEDBİR ALINMALI

Belirtiler ortaya çıktığında sıkça şart oldukça ciddi boyutlara ulaşmış oluyor. böylece her kadının erken menopoz açısından risk faktörlerine sahip olup olmadığını çözümleme etmesinin son derece manâlı olduğunu belirten Prof. Dr. Tansu Küçük, “Eğer bariz bir erken menopoz riski varsa belirtiler hemen şimdi ortaya çıkmadan doktora başvurulmalı ve doğurganlığı koruma seçenekleri hakkında us edinilmeli.” diyor.

DİĞER RİSK FAKTÖRLERİ NELER?

-Ailede erken menopoz öyküsü,
-Turner sendromu ya da Swyer sendromu gibi kromozal hastalıklar,
-Galaktozemi ve talassemi majör gibi bir takım enzim eksiklikleri,
-Kemoterapi veya radyoterapi,
-Sık geçirilen yumurtalık ameliyatları,
-Kabakulak ve zona gibi enfeksiyonlar,
-Tiroit, romatizmal artrit, diyabet, vitiligo gibi bir takım otoimmün hastalıklar,
-Epilepsi,
-Sigara,
-Gerginlik,
-Fazla zayıflık veya obezite,
-Bazı meslekler
-Bayan kuaföründe çalışanlar
-Kimyasal kozmetik satıcıları
-Solvent ile çalışan ressamlar / boyacılar
-Propanediol, metilolakrilamid, monometil eter, ftalatlar ile çalışanlar

MENOPOZA KARŞI TEDBIR ALIN

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Tansu Minik, menopoz yaşını geciktirebilmeniz için hayat alışkanlıklarınızda dikkat etmeniz gereken noktaları şöyle sıralıyor:

-Sıfır ceset veya obez olmayın. Beden Kitle indeksinizi hesaplayın: Yük (kilo)/boy2 metre. Ceset Kitle indeksinizin 18-30 aralarında olmasına uyarı edin.

-Stresinizi azaltacak önlemler alın.

-Sigara içmeyin ve edilgen içicilikten uzak durun.

-Zararlı olduğu bilinen propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kaçının.

-Spora hayatınızda yer verin. Mümkünse her gün, değilse haftanın en düşük 3 günü bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın: 50 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika yüzme, 30 dakika bisiklet ya da 45 dakika jimnastik.

-Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek antioksidan besinleri tüketin: Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri bu besinler aralarında yer alıyor. bununla beraber yeşil dere ve taze greyfurt suyu da oksijen radikali emme kapasitesi yüksek olan içeceklerden.

-Antioksidan ilaçlar alın: Mesela Koenzim-Q 10, L-arginin ya da Royal jelly takviyesi yapabilirsiniz.

-Kalsiyumdan varlıklı beslenin: Günde 200 ml süt, yoğurt veya dondurma yiyin.

-Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna tezgâhtar olun.