Sıhhatli Besleniyoruz

Merhaba dostlar, ben birkaç aydır sıhhatli beslenmeye çalışıyorum. Zayıflamak için değil zira zati ideal kilo aralığımdayım. Neler yapıyorum size onlardan bahsetmek istiyorum. Sizler de bana tekliflerinizi yazarsanız çok memnun olurum.

Öncelikle ben her sabah kahvaltımı yapıyorum, beyaz ekmek yerine buğday unlu veya tahilli ekmek harcıyorum, bir sonraki teneffüste takribî 40 dakika sonra bir kaseye kefir ve azıcık yulaf ezmesi karıştırıp yiyorum. Yulaf bağırsaklar için çok verimli kefirinse yararları saymakla bitmez. Daha sonra konuta gidene kadar ara ara ceviz, kuru üzüm veya kuru meyve gibi şeyler harcıyorum. Yanıma almissam bir de meyve yiyorum ama meyveyi her gün tuketmiyorum. Konuta geldiğimde ise saat 14.00 genellikle eşim gelene kadar bir şey yemiyorum belki meyve belki kuru yemiş… Eşim geldiğinde ise 19.00’da yemek yiyoruz tüm yemeklerimi zeytin yağıyla yapıyorum ve 2 kaşıktan fazla kullanmamaya çalışıyorum. Konutta en çok pişen yemekler brokoli, pirasa, karnabahar ve semizotupirinçli bu yemeklere eşim de ben de bayiliyoruz. Veeee en ehemmiyetlisi günde en az 1,5 lt su içmeye çalışıyorum. Kahvaltıda kullandığım yumurtalari bir tanidigimizin çiftliğinden getirtiyoruz. Ama henüz natürel süt bulamadım. Eveeet hemen hemen her gün böyle bir beslenme alışkanlığına sahibim sizden de teklifler bekliyorum ama lutfen zayıflatmaya müteveccih olmasın.