Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Sırt ağrısından nasıl kurtulunur işte 5 etkin hareket!

08.01.2023
7
Sırt ağrısından nasıl kurtulunur işte 5 etkin hareket!

Sırt ağrısına ne iyi gelir? Hayat kalitesini epeyce negatif etkileyen sırt ağrılarından kurtulmak için yapacağınız basit birkaç çalışma, yaşam kalitenizi yeniden yükseltecek. İşte sizi sırt ağrılarından kurtaracak 5 etkili hareket! 

1- Parmak uçlarınıza doğru, dizlerinizi kırmadan eğilin. İlk öncelikle parmak uçlarınıza yetişemeseniz de daha sonra esnediğinizi göreceksiniz.

2- Ellerinizle kapının yanlarından tutunun göğsünüzü ileri doğru itin. Sırtınızda mükemmel bir rahatlama hissedeceksiniz.

3- Evinizde de yapabileceğiniz bu hareketi sağlam bir yere turunup kendinizi yukarı dürüst çekerek yapabilirsiniz.

4- Uzanın ayakalarınızı sabitleyin. sonradan sırtınızı yukarı doğru kaldırmaya çalışın.

5- Yine bir ağrılık alarak eğilip kalkmak da sırt ağrılarınızı rahatlatacak.

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri