Spordan sonradan bir bardak meyve suyu için

Vücudumuz egzersiz sırasında dinlenme durumuna kadar daha artı enerji harcamaktadır. Yapılan çalışma türüne ve etraf sıcaklığına kadar vücuttaki muhakkak miktardaki mineralin terle dışarı atıldığını bildiren uzmanlar, kaybedilen enerji, sıvı ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan adale ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir bardak meyve suyu tüketimini öneriyor.

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sıhhat Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç: “Meyve suları, vücudun akıcı gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin hayati faaliyetlerini ve cisim fonksiyonlarının yerine getirilmesine de katkı sağlamaktadır. bununla birlikte meyve sularında bulunan doğal şekerler vücuda enerji verip, sağlıklı kalmasını sağlar” dedi.

Potasyum ihtiyacını meyve suyu ile karşılayın

Alıştırma yapanlar ve sporcular için manâlı bir besin öğesi olan potasyum kaynakları aralarında sebze ve meyveler bulunduğunu söyleyen Prof. Dr. İnanç: “Özellikle içilen bir bardak vişne, portakal ve kayısı suyu, jurnal potasyum ihtiyacının yüzde 10’unu karşılıyor. bu nedenle egzersiz sonrasında belirtilen meyve sularının tüketimi kaybedilen akışkan ve minerallerin yerine konabilmesinde yardımcı oluyor” dedi.