Tatmin Edici su içmezsek ne olur kas kaybı yaşayabilirsiniz!

Yaşamsal ihtiyaçlarımızdan biri olan suyu yeterli miktarda tüketmek gerekiyor. Bilhassa kış mevsiminde su içmeyi aksatabiliyoruz. Vücudumuzun takriben yüzde 60-70’ini yaratıcı, tüm hücrelerin ve organların akıcı çalışabilmelerini karşılayan suyu yeteri dek tüketmediğinizde vücudunuz bir takım sinyaller veriyor. İşte yeteri değin su içmediğinizi bildiren işaretler!

Ağız kuruluğu

Ağzınızda o yapışık, kuru hissi her hissettiğinizde bir sıvıya başvurursunuz. Oysa şekerli içecekler, daha büyük bir soruna yalnızca geçici bir çözümdür. Su içmek, ağzınızdaki ve boğazınızdaki mukus zarlarını yağlar, bu da birincil yudumdan sonradan ağzınızı tükürük ile ıslak tutmaya devam eder. Özet Olarak; ağzınız kuruduğunda çokça su için. Zaten su içmediğiniz için kuruluk sorunu yaşarsınız.

Göz kuruluğu

Şimdiye kadar, susamış kalmanın ağız ve cilt kuruluğuna neden olduğundan bahsettik. Peki ya diğer taraftan göz kuruluğuna sebebiyet verdiğini söylesek ne dersiniz? Su alımının olmaması kuru, kanlı gözlere yol açar. Vücutta su yoksa gözyaşı kanallarınız kurur. 

Deri kuruluğu

Cildiniz vücudumuzun giysisidir. Sağlığımızı korumanın en başında ise cildimize iyi bakmak kazanç. Eğer cildiniz kuruyorsa, susamış kalmış demektir. Su eksikliği, cildin gün her tarafında biriken pozitif leke ve yağı temizleyememesine yol açan ter eksikliği anlamına gelir.

Adale kütleniz azalır

Kaslarınız da başlıca sudan oluşur. Vücutta daha eksik su daha eksik adale kütlesi demektir. Antrenmandan önce, antrenman esnasında ve sonrasında su içmek sizi sadece hidratlı tutmakla kalmaz, bununla beraber vücudunuzun dürüst yerlerine su ileti. Çalışma esnasında ve sonrasında iltihaplanma, sancı gelişme olasılığını azaltır.

Eklem ağrıları

Kıkırdak ve omurga disklerimizin takriben %80’i sudan oluşur. Bu, attığımız her adımda kemiklerimizin birbirine sürtünmemesi için mutlak bir zorunluluktur. Vücudunuzu sulu tutarak, eklemlerinizin koşma, zıplama veya acayip bir şekilde düşme gibi ani hareketlerin şokunu atlatmasını sağlarsınız.

 Istek nöbetleri geçirebilirsiniz

Susuz kaldığınızda, vücudunuz yemeğe ihtiyacı olduğunu düşünmeye başlayabilir. Bu, gün her tarafında ve hatta geceleri daha pozitif yeme ricası olduğu anlamına kazanç. Gün içinde yeterince su içmek sizi tok tutacağı gibi ani özlem krizlerinin de önüne geçer.