Tuina masajının 10 faydası

Serkan Sıtkı Şahin / email protected

Tuina ya da tui-na masajı, antik Çin kaynaklıdır ve en eski masaj sistemlerinden biridir. Akupunktur, qi gong ve Çin nebati ilaçlarıyla birlikte geleneksel Çin tıbbının dört başlıca dalından biridir.

Geleneksel Çin tıbbına göre, her canlının bedeninde yer alan “qi” enerjisi bedende, kendine has kanallar içinde, dengelenmiş ve ahenkli bir şekilde akar. Tuina masajı, akupunktur prensiplerinin birçoğunu kullanarak vücutta dengeyi ve uyumu arttırmak için qi akışını uyarır. Tuina masajı genellikle akupunktur ile birlikte kullanılır.

Nasıl çalışır

Tuina masajının felsefesi ve ilkeleri, bir kişinin refahının hissi ve somut bileşenlerine ve iklim, ilişkiler ve diyet gibi hususlara odaklanan geleneksel Çin tıbbına dayanmaktadır. Tuina masajının aşağı yatan felsefe, kendinde ve çevrede düzen ve denge bulduğunda gerçek sağlığın elde edilmesidir.

Tuina masajının amacı, hastalık ve hissi sorunlar olarak ortaya meydana çıkan tıkanma ve rahatsızlıklardan kurtularak vücudun yin ve yangında armoni oluşturmaktır. Akupunktura benzer şekilde, tuina masajı aynı enerjik meridyenleri ve akupunktur noktalarını kullanır. Tuina masajının esas terapötik hedefi, qi durgunluğuna niçin olan devingen blokları ortadan kaldırmaktır.

Ne işe yarar

Tuina masajı, belirtilmiş sıhhat sorunlarını veya vücuttaki bölgeleri çare etmek için kullanılabilir. Tuina masajı alternatif bir tedavi olarak kabul edildiğinden, herhangi bir tıbbi durumu çare etmek için kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekir.

Tuina masajı, ağrı ve hastalıkları çare etmek ya da sağlığı gözetmek için kullanılabilir. Teknik, stresi azaltmada, gevşemeyi sağlamada ve uykuyu derinleştirmede etkilidir. Çoğunlukla adale-iskelet sistemi ve sinir sistemleri ile ilgili durumlar ve yaralanmalar için kullanılır.

İşte tuina masajının çare edebileceği bazı durumlar:

– Boyun ve sırt ağrısı
– Adale-iskelet sistemi bozukluğu
– Adet öncesi sendromu (PMS)
– Takâtsizlik ve uykusuzluk
– Baş ağrısı
– Artrit
– Osteoporoz
– Stres
– Sindirim sorunları
– Solunum sorunları
– Karpal Tünel Sendromu

Yararları

Araştırmaların hala devam ediyor olmasına rağmen, tuina masajının sağlık durumu problemlerinin tedavisinde etkinliğini destekleyen çoğu delil vardır. Bazı çalışmaların faydaları hakkında neler söylediğini görelim.

1. Kan dolaşımını arttırır

Tuina masajının esas amaçlarından biri, vücudun enerji akışını uyararak kan dolaşımını arttırmaktır.

2015 yılında yapılan minik bir egzersiz , BL 56 akupunktur noktasında yi zhi chan tuina manipülasyonunun dolaşımın iyileştirilmesinde etkili olduğunu göstermektedir. Bu çalışmada, 10 dakika her tarafında orta şiddet kullanan manipülasyonun, kısa sürelerde hafif veya ağır şiddet kullanan tedavilerden daha etkin olduğu bulundu.

Bu bulguları genişletmek için daha büyük çalışmalara gereklilik vardır.

2. Boyun ağrısını azaltır

Tuina masajı boyun ağrısını ve beraberindeki gerginliği ve tahrişi azaltır.

2018 yılında yapılan bir alıştırma, Tuina masajının kronik boyun ağrısı olan kişilerde ağrıyı azaltmak için düşük maliyetli bir seçenek olduğu sonucuna vardı. Üç hafta içinde altı seans Tuina tedavisi bölge halk, boyun ağrısının yoğunluğunun azaldığını bildirdi.

aynı zamanda, Tuinayı öteki tedavilerle karşılaştıran daha artı araştırma gereklidir.

3. Bel ağrısını azaltır

Tuina masajı, bilhassa göbek egzersizleriyle birlikte yapıldığında bel ağrısını hafifletebilir.

2016 yılında yapılan bir çalışmada araştırmacılar, sırt ve bel ağrısı çeken insanlarda egzersizler ile birleştirildiğinde Tuina masajının etkili olduğunu bulmuşlardır.

4. Depresyonu çare eder

Bütün beden iyileşmesine odaklanmak, bunalım hastaları için önemlidir, çünkü nedenler ayrıca maddesel ayrıca de şehvetli olabilir.

2015 yılında yapılan bir alıştırma, Tuina masajının depresyon üstünde çare edici etkisi olduğunu sonucuna vardı. Depresyonun azaltılmasında geleneksel tedavilerden daha etkili olduğu gösterilmiştir.

Bu bulguları onaylamak ve genişletmek için daha yüksek kaliteli çalışmalara gereksinim vardır.

5. Sağlıklı laktasyonu destekler

Tuina masajı doğum sonrası emzirmeyi teşvik etmek için kullanılır.

2012 yılında yapılan bir alıştırma, Tuina masajının yalnızca konvansiyonel çare alan kadınlara kıyasla laktasyon miktarını arttırdığını göstermiştir.

Prolaktin seviyelerinin azalmasını geciktirmek açısından gruplar aralarında manalı bir ayrım bulunmamasına rağmen, araştırmacılar Tuina masajının bu alanda olumlu bir etkisi olabileceğine inanmaktadır. Yeni annelerin daha artı miktarda süt üretmesini daha çabuk sağlayabilir.

6. Osteoartriti tedavi eder

Tuina masajının terapötik faydaları osteoartrit semptomlarını hafifletmeye değin uzanır.

2011 yılında yapılan bir çalışmaya göre osteoartriti olan kişilerde fleksör ve ekstansör kasların adale gerginliğini arttırır. Çalışmadaki hastalar dokuz ay boyunca haftada üç seans tedavi gördü ve sancı ve sertlik sorunlarında iyileşme görüldü.

7. Karpal tünel sendromunu kolaylaştırır

2010 yılında yapılan bir çalışmaya göre Tuina masajı, karpal tünel sendromunun semptomlarını hafifletebilir.

Tuina masajına ek olarak akupunktur bölge karpal tünel sendromlu kişiler, hormon bloğu tedavisi ve hap tedavisi ile tedavi edilenlere göre anlamlı derecede daha pozitif gelişme gösterdi.

8. Adale-iskelet sistemi rahatsızlıklarını tedavi eder

Tuina masajı genelde adale işlevini ve eklemleri, kemikleri ve kasları etkileyen ağrıyı azaltmak için kullanılır.

2017 yılında yapılan bir çalışmada kas-iskelet sistemi bozuklukları tedavisinde Tuina masajının olumlu etkileri gösterilmiştir. Tekniğin bilhassa hap ve maddesel tedavilerle karşılaştırıldığında ağrıyı gidermede etkili olduğu gösterilmiştir.

Daha iyi adale fonksiyonunu desteklediğine dair kanıtlar sızı azaltma kadar zinde değildir. Bu bulguları genişletmek için daha fazla araştırmaya gereklilik vardır.

9. Diyabetik üçgenin taban olmayan kenarı sorunlarını azaltır

Tuina masajı, diyabetik ayak problemi olan kişiler için faydalı olabilir.

2018 yılında yapılan bir çalışma, Tuina masajının erken aşama diyabetik üçgenin taban olmayan kenarı problemi olan kişilerin tedavisinde yardımsever olduğunu göstermiştir.

10. Kanser hastalarında hayat kalitesini iyileştirir

Tuina masajı, hastalık ve konvansiyonel tedavi ile ilgili semptomları yönetmek isteyen kanserli kişiler için yerinde bir seçenektir.

2016 yılında yapılan bir çalışmada kanser hastalarında yaşam kalitesini iyileştirmek için Tuina masajının etkisini değerlendirildi. Akupunktur ile birlikte yapıldığında, kanserli kişilerde hayat kalitesini arttırmada etkiliydi. Ayrıca Tuina masajının, mide rahatsızlığını gidermede etkin olduğu gösterilmiştir.

Her ne kadar tuina masajı, kanserli insanları çare etmek için bir terapi olarak kullanılsa da, çalışmaların çoğunda sınırlamalar olduğundan, daha içe doğru bir araştırma yapılması gerekmektedir.

Bağlı etkiler

Tuina masajı tehlikesiz bir tedavidir ve genellikle iyi tolere edilir. Ama, nazik ya da rahatlatıcı bir masaj olmadığını ve bir seans esnasında ya da ardından rahatsızlık hissedebileceğinizi unutmayın. Hafif morarmalar mümkündür.

Kırığı olan ya da kırılmaya meyilli, damar iltihabı ya da herhangi bir açık yara tipi olan kişiler için önerilmez. Hem, ankilozan spondilit gibi kronik sırt sorunları olan kişiler için de önerilmez.

Ne vakit doktora görünmeli

Herhangi bir sıhhat endişeniz varsa, çare planınıza Tuina masajı eklemeden önce doktorunuzla konuşun. Doktorunuz Tuina masajını konvansiyonel tedaviyi bütünleyici olarak kullanmanızı öğüt edebilir.

Ek olarak, Tuina masajı ile birlikte kullanılmak üzere başka bir alternatif tedavi önerebilirler. Bir Tuina tedavisinden sonra herhangi bir olumsuz tesir veya durumunuzda değişim yaşarsanız, doktorunuzla konuşun.

özel içeriğidir.