Vücudu toksinlerden arındıran besinler

Kronik yorgunluğun, ansınızın gelen baş ağrısının ve sindirim problemlerinin sorumlusu; vücudumuzda biriken toksinler… Peki vücudunuzu bu toksinlerden arındırabilmek için nasıl beslenmelisiniz?

İşte tüketmeniz gereken besinler…

Domates: Organik domates vaktinde tüketildiği süre iltihap oluşumunu önlüyor. Potasyum, likopen ve bol A vitaminine sahip olan domates, toksinlerden arınmada çok güçlü bir tabanca.

Elma: Toksin atıcı, güçlü bir lif kaynağına sahip olan elma sindirim sisteminin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.

Muz: Vücutta toksin üretimini azaltan muz, kolesterolü düşürmesi konusunda da epeyce başarılı bir meyve.

Somon: İçerdiği Omega 3, beyin ve kalbi korur. bununla birlikte karaciğer dostudur.

Yulaf: Yulaf kolesterolü düşürmesinin yanı sıra bağırsak sağlığı için de epeyce kayda değer.

Avokado: İçeriği baştan sona karaciğere zarar veren toksinlere aleyhinde epeyce etkilidir.

Yeşil dere: Yüksek oranda antioksidan içerir, yürek sağlığını destekler, sindirime muavin olur ve metabolizmayı hızlandırır.

Limon ve greyfurt: C vitamininden zengin olan bu meyveler, vücudun bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, mide ve bağırsaklar üzerinde de etkisi vardır.

Enginar: Kolesterolün düşürülmesine yardımcı olan enginar aynı zamanda karaciğer detoksunda da oldukça etkin.

Su: Hayattaki en önemli kaynaklarımızdan birisi de sudur. Sağlığa faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz su, derinin nem oranı artırır ve vücuttaki toksinlerin atılmasına muavin olur.

Ceviz: Omega 3 taşıyan ceviz, arjinin ile karaciğeri koruma özelliğine de sahip.

Yeşil yapraklı sebzeler: Kayda Değer beta karoten kaynakları olan yeşil yapraklı sebzeler toksinlerin vücuttan atılmasında büyük bir öneme sahip.

Ispanak: Varlıklı magnezyum içeriğine sahip ıspanak, fazla enerjik bir toksik madde temizleyicidir.

Soğan – Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendiren sarımsak ve soğan, sindirimi harekete geçirir, vücuttaki fazla suyu atar ve toksinlerin karaciğerden atılmasına asistan olur.

Portakal: Antioksidan ve C vitamini yönünden varlıklı olan portakal, ayrıca gribal enfeksiyonlardan korunmak keza de karaciğeri yükseltmek için ideal bir meyve.

brüksel lahanası: Vücudu toksinlerden temizler.

Pancar ve havuç: İyi bir antioksidan olan beta karoten ve C vitamini bakımından çok varlıklı olan pancar ve havuç, fazla dinç bir toksin temizleyici.

Nar: Antioksidan bakımından varlıklı olan nar, kan basıncını dengeleyerek, damarları korur.

Kuru erik: Vücuttan toksin atma özelliğine sahip.

Brokoli: Kanser riskini azaltan brokoli, mineral ve vitamin oranları açısından epeyce yüksek olmasının yanı sıra vücudu toksinlerden arındırma özelliğine sahip.