Esnemenin sağlığa faydaları

Esnemek, yaş farketmeksizin bütün insanların yaptığı doğal bir harekettir. Bitkinlik, bıkkınlık ya da uyku hali göstergesi olarak kabul edilir. Esnemek bilhassa kalabalık ortamlarda barbar bir hareket olarak kabul edilse de, insanların sağlığına iyi geldiği kanıtlanmıştır. İşte esnemenin yararları.

– Esneme beyni soğutmaya yardımcı olur. Soğuk havanın içeri alınmasını sağlar ve bu nedenle beyin dinç sıcaklığına geri döner.

– Esnemek kulak zarını, yüz kaslarını ve göğüs kaslarını (toraks) germeye ve esnetmeye muavin olur. Böylece, rahatlarsınız ve vücuda alınan oksijen artar.

– Esnemek beyne ve kan dolaşımına daha pozitif oksijen girmesini sağlar. Ayrıca akciğerlerdeki birikmiş karbondioksiti dışarı verir.

– Uzun bir esneme sırasında gözleriniz yaşarır. Bu durum esneme ile birlikte gözlerdeki gözyaşı bezlerinin bunalmış gibi olduğundan meydana kazanç. Gözyaşı keza gözü yağlar keza de görüşü netleştirir.

– Esneme, beynin konsantrasyonunu ve odaklanmasını geliştirir.