Beslenme günlüğü

Uzun zamandır uğraşmama karşın beslenmemi kumpasa sokamıyorum. Bu nedenden günlük olarak burdan paylaşıp mesullüğümü artırmak fikrindeyim.

Sıhhatli beslenme nedenlerim:
1.Kabızlık meseleyi
2.Mantar şekerli gıdaların tetiklediğini duydum
3.Şekeri mübalağa etince sivilce meseleyi oluyor
4.Hormonal kumpassızlıklar

YASAKLAR:
1.Toz şeker/ çikolata
2.Kızartma ve yağlı yemek
3.Acı
4.Çips stili abur cubur
5.Qazlı meşrubatlar

MUTLAKAlar:
1.Meyve
2.Su