Bakımlı kilo verme silahı: Su

Zayıflama laf konusu olduğunda, sihirli bir hap gibi bir şey maalesef yok. Dayanma, özveri ve daha da önemlisi tutarlılık gerektiren bir süreç. başarmak için, sağlıklı bir diyet ve ahenkli egzersizin bir kombinasyonuna ve bununla beraber büyük sonuçlar verebilecek diğer bir öğe olan suya ihtiyacınız var.

Bu kalorisiz meşrubat yalnızca susuzluğunuzu gidermekle kalmaz. Su, vücudu hücresel düzeyde etkiler. Sıcaklığı düzenleyebilir, besin maddelerini aktarma edebilir ve evet, kilo kaybını sağlayabilir.

Metabolizmayı hızlandırır

Su, metabolizma ile ilk elden bağlantılıdır. Organizma içindeki yaşamı devam ettiren kimyasal reaksiyonların çoğu için gereklidir. Birincil rollerinden biri, yiyeceği enerjiye dönüştürmek, başka bir deyişle kalori yakmaktır.

İştahı bastırır

İçilen su, mideyi şiririr ve açlığı azaltabilir. Daha fazla su içmek, daha fazla yemek yemek yeme isteğinizi azaltabilir, böylece kalori alımınızı sınırlayabilir.

Su dengesi

“Aç değilsiniz, yalnızca susamışsınız” ifadesini hiç duydunuz mu? Istek ve susama, beynin hipotalamus adı bahşedilen bir kısmı kadar düzenlenir. böylece, beden su ihtiyacını yiyecek ihtiyacı ile karıştırabilir. Vücudunuzdaki su kaybının yerini doldurarak ve yersiz aperatiflerden kaçınarak kilo kaybına tezgâhtar olabilirsiniz.

Ceset atıkları

İnsan vücudunda su oranı %50’nin üzerindedir. Su tamamen, böbrekler toksinleri filtreler ve bedensel atıkları uzaklaştırır. Susamış kalmak; şişkinlik, kabızlık ve öteki sindirim sorunlarına yol açabilir. Yeterince su tüketmemek, vücudunuzda su tutulmasına ve ödem oluşumuna neden olur. Bu koşul kilo vermenizin önüne geçebilir. bu nedenle tatmin edici su tüketimi kilo tahsis etmek için oldukça manâlı bir unsurdur.

Ne değin su içmeniz hakkında data için “Günde kaç litre su içilmeli” yazımı buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

özel içeriğidir.