Bu diyet göbeği eritmek isteyenler için birebir

Nisan mayıs ayları vücudun en çabuk kilo verdiği aylardır. Bu aylarda kış kilolarını çarçabuk atmak isteyenler için haftada 5 ila 7 kilo aralarında zayıflatan hurma – yoğurt diyetini deneyebilir. Ender Saraç’ın en fazla seçim edilen diyetlerinden biri olan hurma yoğurt diyetinde su haricen yemek yok. Bu diyetin en kayda değer özelliği göbek yağlarını eritmesi. Kabızlık ve sindirim güçlüğü sorunu olanlar için de hurma yoğurt rahatlama sağlıyor. Bu diyet sert gelirse, İşte haftada 7 kilo verdiren hurma yoğurt diyeti.

Hurma diyeti

Hurma lif oranı yüksek, glisemik indeksi düşük, kişiyi uzun vakit tok tutan ve bu nedenle zayıflamakta önemli rol oynayan şahane bir besindir. Yüksek fibrin içeriği doğruca kabızlığı ve hazımsızlığı önleyen hurma kalori bakımından da dengeli. Kuru bir orta boy hurmanın kalorisi 42’den fazla değildir. Yani bu diyette günlük 900 kalori almış olacaksınız. Ender Saraç tavsiyeli bu diyette hurma, yoğurt, yeşil akarsu ve su dışında birşey değil. Günde en fazla tüketilecek hurma sayısı da 21. Bu perhiz 7 gün baştan başa ara verilmeden yapılıyor. Diyetin sonunda vereceğiniz kilo 5 ile 7 arasında değişiyor. Diyeti uygularken günde asgari 40 dakika yürümeniz isteniyor.

Nasıl yapılır?

Her öğünde 7 adet hurma ve bir kase light yoğurt elde etmek üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase light yoğurt tüketilmesi gerekir. Hurma yoğurt diyetini yaparken gün boyu bol su içerek diyetin etkinliğini artırabilirsiniz.

Püf Noktası:

Hurma diyetinin etkisini artmak ve kalorisini düşürmek için önereceğimiz bu işlemi yapın. Hurma diyeti yapmadan önce ertesi gün tüketeceğiniz 21 adet hurmayı bıçakla ortadan ikiye kesip suya koyun. Suda bekletilen hurmanın laksatif yani bağırsak yumuşatıcı, ishal yapıcı etkisi artıyor. Böylece tok tutma özelliği bir kaç katına çıkıyor.