Selülit tipine tarafından perhiz

Her nesil selülite diyet uygulamanın çok sakıncalı ve faydasız olduğunu gösteren uzmanlar, üç selülit tipini tanımladı ve kurtulma yollarını açıkladı… Kadınların selülitlerini tanımadan çare etmeye çalıştıklarını ifade eden Londra’nın önde gelen kliniklerinden Radical Beauty Medical doktorları şöyle konuştu: “Önce selülitin tipi bilinmeli; çare ardındaki gelmelidir. Kadınlar, her tür selülite diyet uyguluyor. Ancak bu diyetlerin hiçbir faydası olmuyor.”

Sizinki hangi müşteri

Ne tür selülite sahip olduğunuzu bulmak için aşağıdaki sorulari “evet” ya da “hayır” diye cevaplandırın…

1. müşteri selülit

– Kilo fazlanız var mı?

– Kilo probleminiz tekrar tekrar var mıydı?

– Selülitiniz yumuşak, kaygan ve koyu bir muhallebi görünümünde mi?

– Kolayca parmaklarınızın arasında sıkıştırabiliyor musunuz?

– Selülitiniz vücudunuzun alt ve üst kısımlarına eşdeğer dağılmış durumda mı?

– Stresli biri misiniz?

2. müşteri selülit

– Bacaklarınız kalın, şiş ve varisli mi?

– Kramp giriyor mu?

– Reglinizden önce şişlik hissediyor musunuz?

– Yazın ayaklarınız daha pozitif mı şişiyor?

– Bacaklarınız, but bilekleriniz ve baldırlarınız kalın mı?

– Vücudunuzun daha alçak kısmı, üstüne nazaran daha sıkı ve soğuk mu?

– Parmağınızı baldırınıza bastırınca deri çöküyor ve bir süre öyle mi kalıyor?

3. herif selülit

– Selülitleriniz sert mi, bastırınca acıyor mu?

– Daha çok baldırlarınızda ve dizlerinizin arka kısmında toplanmış vaziyette mi?

– Deriniz beyaz, kuru ve alıngan mı?

– Zayıfladığınızda üstteki kısmınızdan mı kilo veriyorsunuz?

– Uzun zamandır var olan selülitlerinizden ne yaparsanız yapın kurtulamıyor musunuz?

– Selülitlerinizin görünümü ayın muayyen günlerine kadar değişmiyor mu?

– Hareketli bir insan mısınız?

Değer Biçme

Olumlu cevaplarınızın çoğu 1. tipe aitse selülitleriniz ‘yağlı’, 2. tipe aitse ‘süzme’, 3. tipe aitse ‘lifli’ nesil.

İşte çare

1. tipin tedavisi

Diyetle geçecek tek selülit tipi bu… Diyet ile vücudunuzda insülin salgılanmasının düzenlenmesi gerekiyor.

Kahvaltı: Yağsız çökelek, 1 yumurta, katı peynir, tavuk eti, kepekli ekmek.

Sabahleyin 10 ve akşam 5: Aç olmasanız da kahve ya da nehir ve kahvaltı listesinden bir çeşitlilik gıda.

Öğle ve akşam yemeği: Girift salata veya patatessiz bir çorba… Yağsız et, tavuk, balık, kahvaltıda yenmemişse yumurta, yeşil sebze yenilebilir. Sabah kahvaltısı listesinden 1 değişiklik veya muhallebi. 1 dilim kepek ekmeği ya da sadece haftada 1 kez eksik pilav, mercimek, haşlanmış patates yiyebilirsiniz.

Tavsiyeler: Kızarmış ve beyaz şekerli besinlerden uzak durun. Spor yapın, özellikle uzun ve süratli yürüyüş.

Aşağıdaki mineralleri bol bol almaya özen gösterin:

Çinko: Deniz ürünleri, süt, sarımsak, bezelye…

Bakır: Tavuk, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, mantar, pırasa, sarımsak, bezelye, limon, armut, avokado…

Selenyum: Et, balık, yumurta, ıspanak, mantar, pırasa.

C Vitamini: Maydanoz, kivi, portakal, limon, çilek.

E vitamini: Kırmızıbiber, lahana, rezene.

2. tipin tedavisi

En fazla görülen selülit tipi. Temel bir lenf ve kan dolaşımı sisteminden kaynaklanıyor. Bacaklarda kramplar, örümcek ağı gibi kılcal damarlar, morartılar görülüyor. Karoser kesintisiz su topluyor. Stres ve hormon değişiklikleri, durumu daha da kötüleştiriyor.

Besin: Selülitlerden kurtulmak için diyet yapmayın; faydası olmaz. Eksik tuzlu ve az şekerli maddeler yiyin. Bol bol üzüm, portakal, greyfurt, karnabahar yiyin, C ve E vitamini alın. gitgide, bol su için.

Spor: Yürüyüş, yüzme, golf ve bisiklet gibi sporlar yapın ama tenis ve süratli aerobik yapmayın.

Çare: Lenflerin boşaltılması, bitki özleriyle tedavi, masaj ve kremlerle kan dolaşımını düzeltilmesi, mezoterapi, hormonların yoklama edilmesi ve düzenlenmesi.

Tavsiyeler: Çorapla ve yüksek ökçeli ayakkabı giymeyin, ayak etap üstüne atmayın, içki ve sigaradan uzaktan durun.

3. tipin tedavisi

Çok şişman değilseniz perhiz yapmanın yararı olmaz.

Gıda: Vücudunuza bolca amino asit, kolajen ve yeni deri altı lifleri sağlayacak protein zorunlu. Et, balık ve tavuk yiyin. C ve E vitaminleri, karoten, çinko ve selenyum alın. Her gün bol bol su için. Cilt ve kaslarınızı kuvvetlendirecek her cins sporu yapın.

Tedavi: Uzmanların hazırlayacağı özel mezoterapi kokteyli, özel kremli masaj.