Kan grubuna kadar gıda

AB GRUBU

Özellikleri: A ile B’nin çağdaş karışımıdır. Çevresel değişikliklerden kaynaklanan beslenme özellikleri gösterir. Sindirim sistemi çok duyarlıdır. Bağışıklık sistemi fazla güçlüdür. Stresi alt etmek için zihinsel faaliyetlerden yararlanabilir. A ve B grubu için sakıncalı olan yiyecekler bu grup için de sakıncalıdır.
Yemesi gerekenler: Domates, deniz ürünleri, süt ürünleri, sebze, koyun, tavşan ve hindi eti, yoğurt, yumurta

Yememesi gerekenler: Dana ve sığır eti (et vücutta yağ olarak depolanır), tavuk ve piliç eti, sarımsak, biber, sirke, hayvansal yağlar.

Sağlık Durumu riskleri: Yaşlılık ve çocuk hastalıkları Alerjiler, astım ve bahar nezlesi, bağışıklık sistemiyle ilgili sorunlar, kan hastalıkları, yürek ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, enfeksiyon hastalıkları, karaciğer hastalıkları, cilt sorunları, kadınların üreme organlarında sorunlar.

Uygun sporlar: Hatha Yoga (30 dakika) haftada 3-5, kez golf (60 dakika) haftada 2-3 kez , bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kere, yüzme ( 30 dakika) haftada 3-4 kez, dans (30-45 dakika) haftada 2-3 defa, aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez

A GRUBU

Özellikleri: Onlar birincil vejetaryenlerdir. Sindirim sistemi duyarlıdır. Bağışıklık sistemi dayanıklıdır. Yerleşik besin ve çevre koşullarına zahmetsizce harmoni sağlar. Stresi yenebilir. Kuvvetli ve dinç kalması için sebze ağırlıklı diyet uygulamalıdır.

Yemesi gerekenler: Soya proteinleri, tahıl ürünleri ve sebzeler, balık veya tavuk eti, sebze (daha çok çiğ veya buharda pişirilerek), brokoli, havuç, balkabağı, ıspanak, sarımsak, erik, vişne gibi meyveler

Yememesi gerekenler: Kırmızı et (bu gruptakiler et yedikleri zaman siklet hisseder, enerji kaybına uğrarlar. Keza et yağ olarak vücutta depolanır), sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır), salam, sosis, kavurma, biber, domates, patates ve lahana ,tropikal meyveler, mandalina, portakal gibi turunçgiller

Uygun sporlar: Tai chi ( 30- 45 dakika) haftada 3-5 defa, hatha yoga (30 dakika) haftada 3-5 defa, seri yürüme (30 dakika) haftada 2-3 kez, yüzme (30 dakika) haftada 3-4 kez, dans (30-45 dakika) haftada 2-3 defa, aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez, gerinme (15 dakika) haftada 3-5 kere.

Sağlık Durumu riskleri: Bağışıklık sistemi kalp hastalıkları, kanser, şeker hastalığı, sindirim sisteminden kaynaklanan ceset su toplaması

B GRUBU

Özellikleri: Sindirim sistemi dayanıklıdır. Beslenmede katı kuralcı değildir. Sütlü besinlere alaka duyabilir. Strese aleyhinde yaratıcılığını kullanır. Formda kalabilmek için maddesel ve zihinsel etkinlikler arasında denge kurması gerekir.

Yemesi gerekenler: Sütlü besinler, dana ve hindi eti, balık (ıstakoz, karides, kalamar, midye gibi kabuklu deniz ürünleri hariç), zeytinyağı , yeşil yapraklı sebzeler (4-5 öğün) patates, lahana ve mantar.

Yememesi gerekenler: Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam, kuzu ya da tavşan eti, piliç ve tavuk eti, susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, zeytin

Sağlık riskleri: Yorgunluk, bağışıklık sistemi düzensizlikleri , kan şekerinin düşmesi

Uygun sporlar: Aerobik (45-60 dakika) haftada 3 kez, bisiklet (45-60 dakika) haftada 3 defa, yüzme (30-45 dakika) haftada 3 kez, golf (60 dakika) haftada 2 defa, hatha yoga (45 dakika) haftada 2 kere

0 GRUBU

Özellikleri: 0 Grubu’nda olanlar birincil insanları simgeler. Et yemeye bayılırlar Sindirim sistemleri sağlamdır Bağışıklık sistemleri artı hareketlidir Diyet yapmaya ve çevreye uymaya güç alışırlar. Stresten kurtulmak için somut faaliyetlere yük verirler. Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir.

Yemesi gerekenler: Kırmızı et, karaciğer, beyaz et, balık ve deniz ürünleri. İyotlu tuz, ıspanak ve brokoli

Yememesi gerekenler: Tahıl ürünleri, ekmek, taneli sebzeler, buğday (buğdayda yer alan gluten maddesi, 0 grubundaki şahısların kilo vermesini engellediği için buğday unundan üretilmiş yiyeceklerden uzakta durulmalıdır), süt ürünleri ve yumurta, akıcı yağ (bilhassa de zeytinyağı).

Yerinde sporlar: Aerobik (40-60 dk.) haftada 3-4 kere, yüzme (30-45 dakika) haftada 3-4 kere, jogging (30 dakika) haftada 3-4 kez, önem kaldırma (30 dakika) haftada 3 kere.

Sağlık riskleri: Ülser mafsal iltihabı