Aç kalmadan detoks yapın

Detoks yapmanın amacı vücudu toksinlerden arındırmak olduğundan, detoks yerine getirmek için kendinizi aç bırakmanıza lüzum yok. Size vereceğimiz ipuçlarına uyarı edin ve aç kalmadan detoks yapın.

Bol su için

Detoksun olmazsa olmazı çokça su içmektir. Her gün en düşük iki litre; hatta yaz günlerinde 3 litre su için. Bilhassa yazın bol su içeren kavun, karpuz gibi meyveleri ve böbrekleri çalıştıran vişne kiraz kayısı gibi meyveleri tercih edin.

Zararlıları eleyin

Detoks gerçekleştirmek için aç kalmanıza lüzum yok; ama sağlıklı yiyecekleri elemekten başka çareniz değil. Fast food tarzı yemekleri, kızartmaları, abur cuburları yemeyi bırakın. Bunların zaten vücudunuza besleyicilik açısından bir faydası olmadığına göre, bunların yerine dinç şeyler yiyin.

Çiğ ve taze

Çiğ ve taze tüketilebilen yiyecekleri tüketin. Yeşil yapraklılar ve tazesini bulabildiğiniz her türlü meyve, bu anlamda çok faydalıdır. Bundan Başka bunları tükettiğinizde kendinizi enerjik ve dinç de hissedersiniz.

İyice dinlenin

Detoks gerçekleştirmek için beslenmenizi planlamak yetmez; vücudunuzun kendini yenilemesine de fırsat vermelisiniz. Bu konuda, beslenmeden sonraki en kayda değer etmen uykudur. Günde asgari 7 saat uyumalı, mümkünse her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışmalısınız.

Alıştırma yapın

Ter atmak da epeyce iyi bir detoks yöntemidir. Sporsa bir ter atma yöntemidir. Günde yarım saat değin etkin ve bereketli bir şekilde spor yaparak keza metabolizmanızı hızlandırabilir keza de etkili bir şekilde ter atarak detoks yapabilirsiniz.