Cılız kalabilme rehberi

Kendinizi Mahrum Bırakmayın

Sevdiğiniz bir şeyi yemekten muhakkak alıkoymayın ama bir kutu çikolatayı yalnızca seviyorsunuz diye yemek asla cılız olmanıza yardımcı olmayacaktır. Bir tane yemek yemek ile yetinmelisiniz.

Uykuyu Hafife Almayın

Metabolizmanın hızlanmasında dinç bir uyku düzeninin büyük payı olduğunu biliyor musunuz?

Çalışma Fırsatları Kovalayın

Bulduğunuz her fırsatı egzersiz gerçekleştirmek için değerlendirin. Örneğin asansörü ve yakın mesafeler için kullandığınız taksiyi hayatınızdan çıkartın.

Duygularınızı Yemeğe Karıştırmayın

Kadınlar ağlayan olduklarında genel olarak tatlı tabağına saldırırlar. Bunu yapmayın. İlla bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve tabağı ile de mutlu olabilirsiniz.

Tepeleme Yeşillik

Yemeğe başlamadan önce başlangıçta salatayı seçim edin. Ve tabağınıza o kadar fazla salata besini koyunki, diğerleri için midenizde de tabağınızda da yer kalmasın.

Varlıklı Ama Dinç Kahvaltı

Sabahın ilk öğünü keza sağlık durumu keza diyet açısından dehşet kayda değer. Sabah ne yediğinizin tüm gününüzü etkilediğini unutmayın.

Tartılardan Kaçmayın

Kadınların bir birçok gerçeği görmemek için tartıya çıkmayı kuvvetle reddederler. ama bunu gerçekleştirmek sizi zayıflatmayacak, bunu unutmayın. Hakiki ile yüzleşmek ve bir an önce hareket etmek en mantıklısıdır.

Kilonuz Kompleksiniz Olmasın

Kuvvetsiz olmak her zman dinç olduğumuz anlamına gelmiyor. Fazla kilonuz varsa kendinizi asosyal bir hale getirip insanlardan kaçmaktansa, kendinizi sevmeyi ihmalkârlık etmeyerek dinç kilonuza ulaşmak için çözüm üretmeniz en doğrusudur.

Dolana Dek Yok, Doyana Dek Yiyin

Yavaş yemek doyduğunuzu anlamanızda yardımcı olacaktır. Çabuk yediğimizde yediğimiz miktarı kısıtlamak ayrıca zordur, hemde birdenbire şişlik hissederiz.

Tabağınızı Doldururken Seçici Davranın

Eğer varlıklı bir sofradaysanız, en sevdiklerinizden çok az olmak he değişiklik yemenizi sağlar, hem eksik yemenizi.