Akciğerleri güçlendiren 5 kış meyvesi

Hepimiz, C vitamininin bağışıklığımızı güçlendirmede yaşamsal bir rol oynadığını biliyoruz. Vücudun serbest radikal hasarını önler, diyabeti, yürek sağlığını yönetmeye asistan olur ve deri sağlığını iyileştirir. Kuvvetli bir bağışıklık, sizi sadece hastalıklardan uzaktan tutmakla kalmaz, bununla birlikte COVID-19 enfeksiyonunun başlıca semptomlarından biri olan solunum rahatsızlıklarını da önler.

Solunum sorunlarını önlemenin yanı sıra, C vitamini hem genel akciğer sağlığını da artırır. Incelemeler, C vitamininin akciğerler üstünde anti-inflamatuar etkileri olduğunu gösteriyor. C vitamini tüketimi, akciğer fibrozunu ve akciğer kanseri riskini de azaltabiliyor.

İşte size jurnal C vitamini dozunu sağlayacak 6 kış meyvesi.

Portakal

Kış aylarının en hoş yanı taze ve sulu portakallardır. Portakal, leziz olmasının yanı sıra zengin bir besin profiline sahiptir. Portakallar bağışıklığı artıran ve bağırsak sağlığını destekleyen bir C vitamini, antioksidan ve lif deposudur.

Nar

Sulu kırmızı inciler, olağanüstü bir besin kaynağıdır ve virüslerle savaştığı ve genel sağlığı iyileştirdiği bilinmektedir. Narı tek başına tüketebileceğiniz gibi salatanıza ve öteki yemeklerinize de rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

Çilek

Çilek de çok iyi bir beslenme kaynağıdır. Vitaminler, lifler, mineraller, antioksidanlar açısından zengindir ve sıfır kolesterol ve yağa sahiptir. Bütün bunlar, çilekleri fantastik bir atıştırmalık için ideal bir seçim yapar.

Kivi

Çalışmalara göre, 100 gram kivi size 74,7 miligram C vitamini sağlar. böylece kiviyi, genel sağlığı geliştirmek için günlük diyetinizin bir parçası yapın.

Üzüm

Üzüm, lezzetli tadı ile birlikte, bağışıklık fonksiyonunuzu geliştiren ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan fantastik bir gıda kaynağıdır.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

özel içeriğidir.