Asla yenmemesi gereken yiyecekler

Beslenme uzmanları, dinç kalabilmek ve yapılan diyetlerde galibiyet sağlayabilmek için bazı gıdalardan şüphesiz kaçınılması gerektiğini söylüyor. Birçoğumuzun çoğunlukla tükettiği bu yiyecekler önemli hastalıklara da davetiye çıkarıyor. İşte mutfağınıza sokmamanız gereken o gıdalar.

Margarin

Gıda uzmanları, muhtemel olduğunca doğal gıdalar tüketmeyi öneriyor. Margarin ise doğallıktan bir hayli uzaktan. Bu ağır bitmiş nebati yağlar, uzun vadede karoser hücrelerine zarar veriyor.

İşlenmiş et ürünleri

Salam, sucuk, sosis gibi tamamlanmış et ürünleri, içerdikleri aşırı tuz ve nitrat sebebiyle hem bağırsak hem de mide kanseri riskini arttırıyor.

Meşrubat

Meşrubatların içerdiği şeker miktarı, kan şekerini yükselterek iştahın açılmasına neden olur. Keza asidik oldukları için dişler için çok zararlıdırlar.

Paketli atıştırmalıklar

Kraker, cips gibi bitmiş paketli atıştırmalıklar, bitmiş bitkisel yağlarla pişiriliyor. Bu gıdaların tuzlu oranı da fazla fazladır. Bu yağlı ve tuz atıştırmalıklar, aşırı yemenizi sağlayarak kilo almanıza niçin olur.

Kızartılmış yemek

Trans yağlar, atardamarlara önemli zararlar verir. Patates gibi karbonhidrat açısından varlıklı gıdaların aşırı yüksek sıcaklıklarda kızartıldığında kanser riskini artıran bir gıda halini alır.

Perhiz ürünler

Perhiz meşrubatlar, tatlılar ve yoğurtlara daha yakından baktığınızda, hepsinde suni tatlandırıcılar olduğunu göreceksiniz. Bu tatlandırıcıların tüketimi, şeker hastalığı, inme ve yürek hastalığı riskini artırmakla birlikte metabolik sendrom geliştirmeye de neden olur. Hem bağırsakta yer alan doğal bakterileri değiştirdiklerini gösteren bir takım kanıtlar da vardır.

Beyaz ekmek

Beyaz ekmek sahiden şeker anlamına gelir.Glikoz ve insülin düzeylerini arttırır. Kepekli de dahil hiçbir çeşidi bütün tahıllı ekmek gibi beslenme açısından varlıklı değildir.

Harmanlanmış bitkisel yağlar

Omega-6 yağlarının karışımından elde edilen işlenmiş nebati yağlar, zamanla iltihaplanma ve gözenekli olan hasarına neden olur. Nebati yağlardan kaçınmanın bir diğer nedeni de, palmiye yağı işletmelerinin çevreye zarar vermesi ve birçok hayvan türünü etkilemesidir.

özel içeriğidir.