Cilt sağlığı için yardımsever en iyi 5 antioksidan kaynağı

Çevrenizdeki etraf deri sağlığınız üstünde zinde bir etkiye sahiptir. Sıcaklık, nem, güneş ışığına maruz kalma ve diğer birkaç etmen deri sağlığınızın korunmasında rol oynar. Bunların haricen hücresel hasarı da cildinizi birkaç sorunla aleyhinde karşıya bırakır. Bu zararlardan bazıları yaşlanma, pigmentasyon, çoğu kez kopmalar ve daha fazlasını içerir. Değişik sorunları önlemek ve sağlıklı cildi korumak için zorunlu tüm önlemleri elde etmek hayati siklet taşır. Diyetinizin de cildiniz üzerinde dinç bir etkisi vardır. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler tüketmek, gözenekli olan hasarının cildiniz üzerindeki etkilerinin üstesinden gelmenize muavin olabilir.

Cilt bakımı: Diyete eklemeniz gereken antioksidanlarla doymuş yiyecekler

Hava kalitesinin cildimizin sağlığında aracısız rol oynadığını bildiren Beslenme Uzmanı Serkan Sıtkı Şahin, “Kirlilik bağımsızlık radikaller üretir. Bu da hücresel hasarına yol açarak cildinizi negatif etkileyebilir ve seri yaşlanmaya ve pigmentasyona neden olabilir. Peki, bu koşullarda deri sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Bol bol antioksidan tüketerek cildinizi parıl parıl tutabilirsiniz.” ifadelerini kullanarak cilt sağlığı için yardımcı en iyi 5 antioksidan kaynağını sıraladı.

1. C vitamini

C vitamini cildiniz için harikadır. Kırışıkların azalması, cilt hasarları ve çok daha fazlası dahil almak üzere cildinize çoğu avantaj sağlar. Turunçgiller, kuşburnu, kırmızı biber, kivi ve brokoli en iyi C vitamini kaynaklarıdır.

2. Keten tohumu yağı

Keten tohumu yağının şaşılacak faydalarından biri de cilt sağlığı etkileridir. Cilt dokusunu iyileştirir ve cildinize nemlendirme sağlar. Buharlaşan yağ formunda mevcuttur.

3. Ferulik asit

Ferulik asit, cildinizi bambaşka şekillerde güçlendiren bir antioksidandır. Yaşlanma belirtilerini ve lekeleri azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Kakao özü

Evet! Doğru duydunuz, ham kakao cildiniz için harikadır. Cilt hasarını önlemeye ve kızarıklığı yatıştırmaya tezgâhtar olabilir.

5. E vitamini

E vitamininin cildiniz ve saçınız için harikadır. Kapsül şeklinde E vitamini özütü olarak veya cilt bakım ürünlerinde E vitamini içeriği olarak bulunmasının yanına besinlerle de rahatça alınabilir.

Keza, eksfoliasyon işlemi de cildinizin güzelleşmesinde ve cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Gözeneklerinizi açmanıza ve siyah noktaları önlemenize tezgâhtar olabilir.

özel içeriğidir.