Gebelik ağrılarını alternatif tıpla azaltın

Hamile kadınların yüzde 40 ile yüzde 70’i gebelik boyunca ağrı problemi yaşıyor.Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, hamilelik ağrıları ve bu ağrılarla başa çıkmanın yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi:

Hamilelik döneminde ahenkli egzersiz

Anne karnında büyümekte olan bebeğin, annenin vücudundaki ağırlık merkezini değiştirmesine yan olarak bel ve kalça bölgelerinde daha fazla sızı görülür. Vücuttaki kaslar, bağlar ve eklemlerde meydana gelen değişimlerin yarattığı bambaşka hissiyatlar hamileliğin vücuttaki ağrılara sebebiyet verebilir.Hamilelikle birlikte vücudun dengesi hem hormonal keza kassal hem de duygusal olarak değişir. Bu değişimlere adapte yapabilmek için hamilelik öncesinde ahenkli çalışma yapmış almak gerekmektedir. Hamilelik esnasında da üçüncü aydan itibaren başlanan egzersizler ile birlikte daha dinç bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz.

Kegel egzersizleri

Yapılan araştırmalar kuvvetli kasların doğumu kolaylaştırdığını ve doğum süresini kısalttığını göstermektedir. Manâlı olan doğru kasları, doğru bir şekilde çalıştırıp, kuvvetlendirmektir. Kalçanın iç kısmında bulunan pelvik taban kasları doğuma yardımcı en önemli kaslardır. Kegel egzersizleri bu bölgeyi yükseltmek için oluşturulmuş bir protokoldür. Gün içinde, çalışırken, dinlenirken rahatlıkla yapabileceğiniz bu egzersizler sizi doğuma hazırlar.

Manuel terapi

Hamileler bebeğin gelişiminden nedeniyle dışarıdan hap veya cihaz ile tedavi alamazlar. Manuel terapi yöntemi bilhassa bebeğin büyümesine yan olarak beşinci aydan itibaren başlayan ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlar. Yalnızca el ile yapılan bu uygulamalar adamakıllı güvenlidir. Herhangi bir bağlı etkisi olmayan, ağrıların azalmasını sağlayan ve uyku kalitesini arttıran bu yöntem ile gebelik sürecini daha gizli ettirecektir..

Istemsiz Hareket terapi

Istemsiz Hareket terapi de hamilelerde uygulanabilen bir alternatif tıp yöntemidir ve hiçbir bağlı etkisi yoktur. Refleks terapi ile strese bağımlı meydana gelen ağrılarınızı ve öteki yemek yeme, mide bulantısı, uyku gibi düzeni değişen ve hamilelikte sizi zorlayan durumlardan kurtulmanız için bir yöntemdir. Yüzden yapılan bu uygulamanın hamileler üstünde de hiçbir ast etkisi yoktur.