Günde 4 kaju yediğinizde vücudunuzda olanlar

Günde sadece 4 adet kaju fıstığı yiyerek sağlığınızı etkileyen kritik noktalara tesir edebileceğinizi ve kısa sürede gözle görülür bir şekilde değişimi hissedebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte, tropikal ülke bitkisi olarak bildiğimiz kajunun bilinmeyen faydaları:

Parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar

Kaju fıstığı, cildiniz için yararlı olan çok iyi bir bakır ve antioksidan kaynağıdır. Antioksidanların yaşlanma belirtilerini azalttığı bilinmektedir ve bakır, diğer enzimlerle birlikte cildinizin esnekliğini arttırmaktan sorumlu olan kollajeni üretir.

Bağışıklığınızı güçlendirir

Kaju, büyük bir çinko kaynağıdır. Ve bu kimyasal element, bağışıklık sistemi hücrelerinin gelişimi, antioksidan enzimlerin üretimi ve genelde bağışıklık sisteminizin etkinliği için önemlidir.

Kemik erimesine engel olur

Sadece 4 adet kaju, bakır için günlük değerin takriben% 30’unu ve magnezyum için% 20’sini sağlayabilir. Bakır, kemiklerinizin ve tahvil dokularınızın gelişimini desteklerken, magnezyum vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur ve osteoporoz gelişme riskini azaltır.

Gözlerinizi güçlendirir

Kaju fıstığı, gözlerinizi dinç yakalamak için önemli olan antioksidanlar olan lutein ve zeaksantin bakımından zengindir . Jurnal tüketilirse, bu antioksidanlar gözlerinizi güçlendirir ve çevreden alabileceğiniz enfeksiyonları uzak tutar. Zeaksantin keza retinanızı zararlı UV ışınlarından korur.

Migren ağrılarınızı hafifletir

Magnezyum eksikliği kan basıncınızı artırır ve vücudun dağıtılmış yerlerinde ağrılara sebep olur. Migren ağrıları da bunlardan biri. Düzenli olarak kaju yemek, uygun magnezyum dengesine sahip olmanızı ve bu sayede migren ağrılarınızı hafifletmeye yardımcıdır.

Diş çürümesini engeller

Kaju fıstığındaki en olağanüstü bileşiklerden biri anakardik asitlerdir. Bu asitler diş çürümesine ve akneye neden olan gram-pozitif bakterileri öldürebilirler.

Devingen hissetmenizi sağlar

Kaju fıstığı, E, K, B6, bakır, fosfor, çinko, magnezyum, demir ve selenyum vitaminleri de dahil elde etmek üzere bir fazla mineral ve vitamin içerir. Tümü vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olmak için manâlı roller oynamaktadır. Sağlıklı bir metabolizma ise, gün boyu daha enerjik hissetmemizi sağlar.

Kilonuzu kontrolünüze destek eder

Kaju fıstığı içerdiği dinç yağlarla ve magnezyumla, vücudunuzdaki yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenlemesine katkıda bulunur. Kaju fıstığını ahenkli olarak bitiren halk müziği daha seri kilo kaybederler ve obez olma risklerini azaltırlar. Bunun yanı sıra, bu kuruyemişler çok besleyici olduklarından ve uzun zaman tok tutabildiklerinden sizin için inanılmaz bir atıştırmalık olabilir.

Saçınızı güçlendirir

Kaju fıstığında bulunan bakır saçınızı parlak ve kuvvetli tutacak ve ipeksi pürüzsüz bir doku sağlayacaktır. Bu kuruyemişler hem melanin adı bahşedilen bir pigment üretimini özendirme ettikleri için saçınızın rengini artırmanıza muavin olabilir.

Gizem Bozdağ

email protected

özel içeriğidir.