Jurnal D vitamini takviyesi ne kadar olmalı

Koronavirüs salgını sürecinde bağışıklık sistemimizi gözetmek namına mutivitaminlere gösterilen ilgi her geçen gün artıyor. Bu kapsamda ise son aylarda dünyanın farklı noktalarında yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri ile beraber vücudunuzda kritik rol oynayan, yağda çözünen D vitamini öne çıkıyor. O Kadar ancak yakın zamanda yapılan bir çalışma, tatmin edici D vitamini seviyesine sahip olan koronavirüs ile hastaneye yatırılan hastaların negatif sonuçlar ve ölüm riskinin azaldığını gösteriyor. Ama bu vitaminin bilinçsiz şekilde kullanımı ise çoğu sağlık durumu sorununa davetiye çıkarıyor.

Fazlası hasar veriyor

Güneşten ve besinlerden alınan D vitamini takviyelerine pandemi döneminde ilginin arttığına dikkat çeken Maddesel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Esra Mustafa, “Evet, vitaminler vücudumuzun genel sağlığı ve dinç kalmamız açışından tartma arz ediyor. Bilhassa son zamanlarda D vitamine ilgi artmış durumda. Fakat kullanımda kontrollü almak büyük yük taşıyor. Sağlıklı bir kişinin vücudundaki kalsiyum, vücudun kuvvetli kemikleri ve kasların hareket etmesine yardım etmek ve sinirlerin vücut parçaları ile beyin arasında bilgi taşımasını sağlamak gibi öteki yaşamsal işlevleri sürdürmesi için emilir. Kalsiyumun bağırsaktan emilmesi ve sürükleyici çalışması için D vitamini fazla kayda değer bir rol oynar Yüksek miktarlarda alınan D vitamini ise kişide kas güçsüzlüğü, halsizlik, iştahsızlık, kabızlık, bulantı, kusma, yüksek tansiyon, bunalım, böbrek taşı, çarpıntı gibi şikayetler oluşturabilir” biçiminde konuştu.

Jurnal D vitamini takviyesi ne kadar olmalı

Eklem kıkırdağında biriken kalsiyumun kireçlenmeye de niçin olabildiğini bildiren Dr. Esra Mustafa, “Hem vitamin eksikliği bebeklerde ve çocuklarda ise büyümenin gecikmesine, adale güçsüzlüğüne ve iskelet sorularına neden olan raşitizmlere yol açabilir. O yüzden bu dengeyi uzman kontrolünde ayarlamamız gerekiyor. D vitamini alımı, 1-10 yaş arası çocuklar günde 50 mikrogramdan, yetişkinlerde ise günde 100 mikrogramdan fazla olmamalıdır” dedi.