Kadınların hormonlarını düzenlemeye asistan olan yoga pozisyonları nelerdir?
Kadınlar için epeyce faydalı olan yogada bugün sizler için kadınsal hormonları düzenleyen yoga pozisyonlarını derledik hadi gelin beraber bakalım!
Tüm hareketleri yaptıktan sonra kendinizi bu şekilde yaklaşık 5 dakika dek bırakın bu hareket zihninizin ve bedeninizin rahatlamasını sağlayacaktır.
Hormonel dengeniz için oldukça manâlı olan duruş kobra duruşudur. Bu duruş hormonel dengenizi korumak için oldukça önemlidir.
Oksijen alış verişlerinizi düzenleyerek zihninizin açılmasına bükme pozisyonu ile sağlayabilirsiniz.
Kan akışınızın hızlanmasına muavin olan köprü pozisyonu mutlaka yapmalsınız.
Günün yorgunluğunu atabilmeniz için çocuk pozisyonu size fayda sağlayacaktır.
Duvara doğru ayaklarınızı yukarı kaldırarak yapacağınız bu hareket nefes alış verişlerinizi düzenleyerek ve daha iyi hissedebilirsiniz.
İlginizi Çekebilecek Diğer Konular
Henüz yorum yapılmamış.