Kışın da koşulur! 37 maddede öğrenmeniz gereken her şey

Yağmur balçık, soğuk hava gibi mazeretler koşucuları durdurmuyor. Zati koşmak, zinde yakalayıp mutlu etmesinin yanı gizeme bazılarına inanması güç gelse de kış hastalıklarından da gözetiyor. Büyük Atatürk Koşusu dahil pek çok yarışın da kayıtları açıldı. Evet; …

Kendinizi hazırlayın◊ Koşmak psikolojik hazırlık gerektirir. İlk başta bedeninizi tanımadığınız için hangi süratte ve ne kadar koşmanız gerektiğini bilemezsiniz. Fazla süratli başlar veya çok koşar, haliyle olması gerektiğinden daha fazla yorulursunuz. Moraliniz bozulur ve vazgeçmeyi düşünürsünüz. İlk üç-dört hafta istem gösterip devam ederseniz işler yoluna girer. Bu gibi yarıyıllarda kitap ve filmlerle kendinizi motive edin. Yaşadığınız şehirde varsa koşu gruplarına katılın. Aykut Çelikbaş