Mum yakmak uykuya dalmayı kolaylaştırıyor

İyi bir gece uykusunun ne dek kayda değer olduğu uzmanlar göre daima belirtildi. Gece uyuyacağınız 8 saatlik uyku, günün daha bereketli geçmesini sağlıyor bundan başka ceset sağlığını da destekliyor. Ancak büyük bir reşitlik uykuya dalamamaktan şikayetçi. Erken yatmaya rağmen uykuya dalamıyorsanız bu yöntemi deneyebilirsiniz.

Kokulu mum yakın

Yatakta saatlerce dönüp dolaşıp bir türlü uyuyamamak daha halsiz olmaya sebep oluyor. Dinç bir uyku için kahve içmeyi bırakmak, cep telefonundan uzaklaşmak gibi önlemler almak en fazla önerilen yollar. Oysa uzmanlar çevresel faktörlerin de uykuya dalmak konusunda etkili olduğunu söylüyor. Içten bir yatak seçimi ve içten ısı ayarları bunlardan bazıları. Bütün bu değişikliklerin yanında nitelikli bir uykunun sırrı vücudu rahatlatacak, solunum problemlerinin önüne geçecek ışık ve kokuyu temin etmek. Yatmadan önce rahatlamanızı sağlayacak bir kokudaki mumu yakın ve kokunun odaya dolmasını bekleyin. Uyumadan önce mumu söndürmeyi unutmayın. Bu yöntemle mışıl mışıl uyuyabilirsiniz.

özel içeriğidir.