esnek

Yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan çöküntü sonucu, ayaklar uzar veya genişliyor. bu nedenle ayakkabı alırken bir takım kurallara dikkatli olmak...

Zinde bir alt inşa Pilatesin belli başlı yararı vücut daha alçak yapısını güçlendirmesidir. Sırtınızdan pelvis kaslarınıza hatta daha alçak...